Férfi depresszió - okok, tünetek, hogyan kezeljük a férfiak depresszióját?

Tartalomjegyzék:

Férfi depresszió - okok, tünetek, hogyan kezeljük a férfiak depresszióját?
Férfi depresszió - okok, tünetek, hogyan kezeljük a férfiak depresszióját?
Anonim

Depresszió férfiaknál

A társadalomban sokáig az volt a vélemény, hogy a férfiak nem szenvednek depressziót. Ezt az előjogot a női nemre ruházták. Az orvostudomány és a pszichológia modern tudósai azonban számos tanulmány és gyakorlati megfigyelés révén arra a következtetésre jutottak, hogy a férfiak depressziós állapotai nem olyan ritkák.

A depresszió tünetei férfiaknál

A depresszió kialakulásának és kialakulásának tünetei férfiaknál hasonlóak a nők hasonló állapotához. Bizonyos árnyalatok feljegyezhetők az egyéni tervben.

Tehát, a férfiak depressziójának fő tünetei:

  • Állandó fáradtság érzése: a mozgások lelassulnak, a beszéd üteme és a szellemi tevékenység megváltozik.
  • Álmosságérzet van, vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság jelentkezik. Gyakran még a hosszú alvás is gyengeségérzetet hagy maga után.
  • Jelentős súlyingadozások. A depressziót jelezheti a testtömeg 5%-ot meghaladó változása a növekedés vagy csökkenés irányában.
  • Emésztési zavar székrekedéssel vagy hasmenéssel.
  • A nyak- és hátfájással járó fejfájás megjelenése.
  • Ingerültség, gátlástalanság más emberekkel és tetteikkel szemben.
  • Folyamatos, képtelen koncentrálni. A depresszió zavarja a koncentrációt.
  • Agresszió, düh érzése, amely abból fakad, hogy depressziós állapotban egy férfi nem tud jobb eredményt elérni a tevékenységében.
  • Stressz.
  • Fokozott szorongás.
  • A rossz szokások kialakulása. Leggyakrabban a férfiak hajlamosak az alkohol és a kábítószerek hatására elfojtani a problémákat.
  • Intim természetű problémák. A depressziós állapotok merevedési zavarokhoz vezethetnek. A férfiak megpróbálnak hallgatni az olyan nehézségekről, mint az impotencia és a csökkent szexuális vágy, ami még rosszabbá teszi a dolgokat.
  • Öngyilkossági szándék. A depresszió szélsőséges megnyilvánulása. Természetesen a férfiak ritkábban tesznek ilyen lépést, mint a nők, de a statisztikák szerint a férfiak halálozása sokkal gyakrabban történik.

Ha legalább egy tünet két hétnél tovább fennáll, akkor depressziót diagnosztizálnak.

A férfiak depressziójának okai

depresszió férfiaknál
depresszió férfiaknál

A depresszió a szervezet válasza egy külső ingerre, amely pszicho-traumás és negatív érzelmeket okoz.

Ennek az állapotnak az okai a megszokott életmód változásaiban rejlenek.

Tegye megkülönböztetni azokat a főbb kategóriákat, amelyek következtében a férfiak depresszióba léphetnek:

  • Társadalmi okok: munkahelyi sikertelenség, munkahelyi problémák, üzleti hibák, munkahely elvesztése, nehéz anyagi helyzet, személyes kudarcok, családi veszekedések és konfliktusok, nyugdíjba vonulás;
  • Hormonális zavarok: a hipotalamusz és a pajzsmirigy rendellenességei, a mellékvese hormonok fokozott szekréciója, a tesztoszteronszint csökkenése;
  • Agysérülés.

Külön ki kell emelni a pszicho-érzelmi jellegű okokat. Ők a leggyakoribbak a depresszió kialakulásában.

Tipikus esetek, amelyek lendületet adnak a depressziós állapot kialakulásának:

  1. Válás. A férfiak esetében ez a helyzet nem marad észrevétlen. Vannak, akik új partnerek után kutatnak szexuális kapcsolatokhoz, mások az alkoholra támaszkodnak. Egyesek számára a válás zavartsághoz vezet. A családi élet a megszokott életmóddal véget ért, és már csak az ismeretlen áll előttünk. A depresszió alvászavarokhoz, étvágytalansághoz és fejfájáshoz vezet.
  2. Középéleti válság. Sok férfi küzd azért, hogy átlépje a 40. évforduló küszöbét. Ebben az időszakban hajlamosak összegezni az eltöltött éveket, és nem mindenki elégedett az eredménnyel. A depresszió ebben az esetben radikális formákat ölthet, egészen az élet értelmének elvesztéséig.
  3. Depresszió a szülés után. A férfiak is hajlamosak "szülés utáni" depressziót tapasztalni. Egy szeretett nő többé nem tudja minden idejét a férjének szentelni. Most a babával van elfoglalva. Egy férfi nem mindig tudja megfelelően felmérni a helyzetet, ezért ezt az időszakot oly gyakran árulások és válások jellemzik.

Az okok spektruma meglehetősen változatos, és az adott helyzettől függ. Mindenesetre, ha ismerjük a depresszió kialakulásának kiindulópontját, könnyebb lesz kezelni.

Meddig tart a depresszió a férfiaknál?

A férfiak depressziójának időtartama az állapot súlyosságától függ.

Az enyhe-közepes depresszió akár 9 hónapig is eltarthat. A legtöbb esetben az ember képes egyedül megbirkózni vele. A szakemberrel való konzultáció és a szükséges gyógyszerek szedése azonban jelentősen lerövidítheti ezt az időszakot.

A depresszió dysthymiás formája egész életén át elkísérheti az embert. Ha egy ilyen állapot egy adott helyzethez kapcsolódik, például egy állás elvesztéséhez, akkor a depresszió általában elmúlik, amikor új pozícióba lép.

Hogyan kezeljük a férfiak depresszióját?

depresszió férfiaknál
depresszió férfiaknál

A depresszió kezelésének fő módszerei:

  • Antidepresszánsok szedése;
  • Pszichoterápiás foglalkozások;
  • Két módszer kombinációja.

A depresszió elleni független küzdelem lehetséges, ha az állapot enyhe vagy közepesen súlyos. Az ilyen munka elvégzéséhez jobb, ha meghallgatja a szakemberek ajánlásait:

  • Valld be magadnak, hogy depressziós vagy;
  • Határozza meg a kiváltó okot, amely a depressziós állapot kialakulásához vezetett;
  • Tervezd meg a napodat, olyan dolgokra összpontosítva, amelyek jól érzik magukat;
  • Készítsen ütemtervet a napra, a hétre, a hónapra, és próbálja meg betartani, amennyire csak lehetséges;
  • Gyakoroljon rendszeresen;
  • Depresszióban kerülje a nagy döntések meghozatalát;
  • Kövesse a táplálkozást, amelynek teljes és kiegyensúlyozottnak kell lennie;
  • Aludj jól;
  • A pihenés és a munka kompetens váltogatása, valamint a mentális tevékenység időszakos megváltoztatása fizikai munkára és fordítva.

A depressziót az évszázad betegségének nevezik. Senki sincs biztonságban tőle. A modern világ gyors és agresszív. Lehetetlen mindent megtenni, és egyetlen univerzális tanácsot adni minden alkalomra. De mindenki teheti kellemessé és pozitív pillanatokkal teli életét!

Ajánlott: