A magnézium a legfontosabb ásványi anyag a magas vérnyomásban

Tartalomjegyzék:

A magnézium a legfontosabb ásványi anyag a magas vérnyomásban
A magnézium a legfontosabb ásványi anyag a magas vérnyomásban
Anonim

A magnézium a magas vérnyomás nélkülözhetetlen ásványi anyaga

100 hipertóniás esetből 85-öt magnéziumhiány okozza. Ha visszaállítja a tartalmát a szükséges paraméterekre, a nyomást normál számokra állíthatja.

Azonban ma már nem minden orvos ír fel ilyen gyógyszereket a magas vérnyomással vagy a szív- és érrendszer egyéb betegségeivel diagnosztizált pácienseinek. Gyakran csak tudatlanságból.

Eközben a magnézium segít csökkenteni a vérnyomást és normális szinten tartani, ezáltal javítja a közérzetet.

Milyen patológiák esetén javallható a magnézium?

Magnézium
Magnézium

A magnéziumhiány a következőkhöz vezet:

  • A szív- és érrendszer oldaláról: aritmia, mikrokeringési zavarok, fejfájás, angina pectoris és tachycardia, trombózisra való hajlam és természetesen magas vérnyomás.
  • Fejfájás, motiválatlan félelemérzés, depressziós állapotok, szédülés, szórakozottság és koncentrációs nehézségek, memóriazavarok és zavartság.
  • A magnéziumhiány a gyomor-bélrendszeri betegségekben is megfigyelhető. Hányingerrel, hányással társulhat, székrekedést és hasmenést, diffúz hasi fájdalmat, gyomor- és bélgörcsöt okozhat. Az Oddi-záróizom görcsei és a megnövekedett méhtónus, valamint a hörgőgörcs és az eclampsia szintén a magnéziumhiány megnyilvánulása lehet.
  • A magnézium az izomrendszer megbetegedéseit okozhatja, például görcsöket a fej hátsó részén, görcsöket az arc- és hátizmokban, a vádli izmait, a tetánia ("szülész kezek") hatása, a végtagok süketsége és paresztéziája.

Elegendő magnéziumbevitellel az emberi szervezetbe, megszünteti az érgörcsöket, oldja az idegfeszültséget. Ezért magas vérnyomásos krízisek idején intravénás magnézium-, más szóval magnézium-szulfát-injekciókat írnak elő. A hatás nagyon gyorsan észrevehető. A magnéziumot azonban nem mindig használják hosszú távú terápiában.

Ugyanakkor a magnézium hatása hasonló egy sor olyan gyógyszeréhez, amely blokkolja a kalciumcsatornákat. Valójában ez egy természetes kalcium antagonista, de mentes a szintetikus drogok mellékhatásaitól.

A magnéziumionok (Mg2+) gyorsan visszaállíthatják a vérnyomást és normalizálhatják a szívritmust, megakadályozhatják a trombózis növekedését, lassíthatják a koleszterin plakkok képződését, megakadályozhatják a kalcium („mész”) felhalmozódását az erek falán.

Az elektrolitok szerepe a szervezetben

Az elektrolitok szerepe a szervezetben
Az elektrolitok szerepe a szervezetben

A kalciummal, valamint a káliummal és a nátriummal együtt a magnézium az elektrolitcsoport része. Feladatuk az elektrolit egyensúly fenntartása. Ehhez az szükséges, hogy ezen anyagok aránya a sejtekben egy bizonyos arányban legyen.

Magnéziumhiány esetén a kalcium és a nátrium feleslege van. Az elektrolitok vérvizsgálata segít ennek meghatározásában. Hatvan akut szívinfarktuson átesett ember és száz egészséges ember elemzésének összehasonlítása azt mutatta, hogy a nátrium és a kalcium az első csoportban dominál a vérben. A második csoportban mindhárom elektrolit egyensúlyát megfigyelték.

Mindez azt jelenti, hogy nem szabad szigorú korlátozásokat bevezetni az étrendben a só tekintetében. Az okosabb módszer a magnézium bevitele. Ez segít visszaállítani a megfelelő elektrolit arányt. A só túlfogyasztása azonban szintén nem ajánlott.

A magnézium a hemoglobinszint szabályozásával és a vashiány megszüntetésével megelőzi a vérszegénységet is. Ha a magnézium arányát a plazmában 0,80 mmol/l vagy annál kisebb szinten rögzítik, a vashiányos vérszegénység kockázata megkétszereződik. Az 1,50 mmol/l-nél kisebb érték ötszörösére növeli.

A következő tünetek magnéziumhiányra utalnak:

  • magas vérnyomás,
  • aritmia,
  • izomgörcsök és görcsök,
  • állandó fáradtság,
  • álmatlanság,
  • fokozott idegesség,
  • gyakori székrekedés,
  • nehéz premenstruációs időszak nőknél (PMS).

Magnézium és a szív- és érrendszeri kockázat

Az Amerikai Egyesült Államokban egy tanulmányt végeztek a szív- és érbetegségek kialakulásának kockázati tényezőinek tanulmányozására, 26 éven keresztül az orvosok 88 375 nővért figyeltek meg. Kiderült, hogy ha a szervezetben magnéziumhiány van, a szív és az erek patológiáiból eredő hirtelen halál kockázata 37%-kal nő. A vérplazma és az eritrociták magnéziumtartalmának csökkenése növeli azt. A magnéziumhiány szinte automatikusan garantálja a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását a jövőben.

A magnéziumhiány olyan betegségekhez vezet, mint a magas vérnyomás, szívritmuszavar és koszorúér-betegség, szívinfarktus, szívelégtelenség, túlzott vérrögképződést vált ki, növeli a vér viszkozitását.

A legtöbb ilyen problémán segíthet a magnézium-kiegészítők szedése. Segít megszabadulni az aritmiáktól, valamint a szívelégtelenségtől, csökkenti a nyomást és hígítja a vért.

A magnézium bevezetése az infarktus utáni terápiában növeli a betegek túlélési arányát. Ez valóban jó asszisztens a kardiológusok számára.

Vegetovaszkuláris dystonia és egyéb betegségek

Vegetovaszkuláris dystonia és egyéb betegségek
Vegetovaszkuláris dystonia és egyéb betegségek

A magnéziumhiány következtében alacsonyabb vérnyomás is kialakulhat. Ebben az esetben a "vegetovascularis dystonia" diagnózisa lehetséges.

100 ilyen patológiában szenvedő és 30 egészséges ember vérvizsgálati adatainak összehasonlítása mutatott magnéziumhiányt az első csoportban. Ennek az elemnek a tartalmát a plazmában 0,74±0,28 mmol/l (normál - 0,7-1,2), vizeletben - 67,73±8,24 mmol/l (73-122) szinten határozták meg.

Amikor egy bizonyos anyag hiányos, a szervezet drasztikusan csökkenti a vizelettel való kiválasztódását az egyensúly fenntartása érdekében. A vegetatív-érrendszeri dystóniában szenvedő emberek ebben a vizsgálatban az elektrolit-egyensúly állandó zavarait mutatták.

A magnézium hiánya a nyomás csökkenéséhez és az izomerő csökkenéséhez vezet. És minél több magnéziumot tartalmaz a napi vizelet, annál nagyobb az artériás magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ha növeli a koncentrációt, a kockázat csökken.

Annak ellenére, hogy a hivatalos magnéziumnorma a plazmában 0,7-1,2 mmol/l-nek felel meg, a kezelésre már 0,8 mmol/l paramétereknél is szükség van. Ez segít 2-5-szörösére csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának magas kockázatát. A pontosabb diagnózis érdekében jobb, ha megvizsgáljuk a vérben a vörösvértestek magnéziumtartalmát.

Oroszország 7 régiójában 2000 kórházi beteg bevonásával végzett vérvizsgálat kimutatta, hogy egy adott személy megbetegedésének száma közvetlenül függ a vérben lévő magnéziumhiány mértékétől.

A 0,80 mmol/l-nél kisebb érték növeli a görcsök, tachycardia, mitralis billentyű prolapsus, instabil angina és artériás magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

A magnéziumhiány túlsúlyhoz is vezet, hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség és a kapcsolódó szövődmények kialakulásához. Ennek megfelelően e betegségek fennállása esetén fennáll annak a veszélye, hogy egy személy idő előtt meghal.

Hogyan szedjük a magnéziumot magas vérnyomás kezelésére?

Az egészségügyi intézmények által végzett mintegy 20 klinikai vizsgálat azt mutatja, hogy a magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek hatékonyabbak, ha magnézium-kiegészítőket szednek.

A magnézium 3-15 higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást. Amikor ennek az anyagnak a tartalma a szervezetben eléri a normális szintet, az ember gyorsan megszünteti a szorongást és az álmatlanságot. B6-vitaminnal kombinálva a magas vérnyomás kezelésében a magnézium még hatékonyabban hat!

Végeztek egy vizsgálatot, amelynek során a magas vérnyomásos betegek naponta 2,5 gramm magnézium-kloridot, azaz 450 elemi magnéziumot kaptak. A betegek vérnyomását és koleszterinszintjét 4 hónapig ellenőrizték. Kiderült, hogy amikor magnéziumot kaptak, több volt a "jó" koleszterin - literenként +0,1 ± 0,6 millimol arányban emelkedett. Azoknál, akik nem szedtek magnéziumot, ez a mutató literenként -0,1±0,7 millimol-lal csökkent.

A gyógyszertárakban árusított magnéziumkészítmények lehetővé teszik, hogy elegendő mennyiségű ásványi anyaghoz jusson, csökkentve a vérnyomást. Az ilyen terápia "mellékhatása" a magnéziumhiány egyéb jeleinek megszüntetése.

Szakértők szerint a magnéziumkészítmények a magas vérnyomás terápia teljes értékű összetevőjévé válhatnak gyógyszerek alkalmazása nélkül. Ez segít csökkenteni a vérnyomást, majd normál szinten tartani vitaminok, aminosavak és ásványi anyagok bevitelével.

A látható eredmény eléréséhez azonban fontos, hogy a magnéziumot elég nagy adagban szedjük: legalább 400 mg-ot. tiszta magnézium naponta, optimális - 600 mg.

De itt gond lehet a különböző gyártók termékein feltüntetett gyógyszerek adagjaival. Ez lehet egy adag tiszta magnézium vagy egy adag magnézium-só.

A veseelégtelenségben szenvedő betegek figyelmesen tanulmányozzák ezt az információt. És legyen óvatos minden olyan eszközzel, amely csökkenti a vérnyomást. A magnéziumot csak orvos felügyelete mellett, esetleg kórházban vegye be.

Terhesség hipertónia: megelőzés és kezelés

Hipertónia terhesség alatt
Hipertónia terhesség alatt

Terhesség alatt a magnéziumhiány magas vérnyomást, valamint a nehéz terhesség egyéb megnyilvánulásait idézheti elő. Köztudott, hogy ha egy terhes nőnél magas vérnyomás alakul ki, akkor általában magnézium- és káliumhiányról van szó, miközben a nátrium viszonylagos feleslegben van jelen a vérben.

Ez nem jelenti azt, hogy teljesen abba kell hagynia a só használatát, mivel a magnézium-kiegészítők fogyasztása segít helyreállítani az elektrolit-egyensúlyt. És nem kell ragaszkodnia a sómentes diétához. Az egyik B6-vitamint tartalmazó magnéziumkészítmény reklámja mellett a következő felirat szerepel: "Szeretni fogsz terhes lenni."

Az első terhességükben lévő nők megfigyelése, akiknek a huszonötödik hét után napi háromszáz gramm magnéziumot írtak fel, azt mutatta, hogy a harminchetedik héten a vérnyomásuk alacsonyabb volt, mint a gyógyszert nem szedő csoportban - öt higanymilliméterrel. Egy másik vizsgálat, amelyben százötven terhes nőt figyeltek meg, a magas vérnyomás megnyilvánulási gyakoriságának csökkenését, a terhesség és a szülés könnyebb lefolyását mutatta.

Mely élelmiszerek tartalmaznak magnéziumot?

Termékek rekorderek a magnéziumtartalom tekintetében (100 gramm termékre vonatkoztatva) acél:

  • Tengeri sünök (a kaviárral együtt) - 1016 mg
  • Rizskorpa - 781mg
  • Búzakorpa – 611mg
  • Szezám (fehér és fekete) - 640 mg
  • Tökmag – 535 mg
  • Görögdinnyemag – 515 mg
  • Lenmag – 392mg
  • Brazil dió – 376 mg per (vigyázat a szelénmérgezésre!)
  • Kesudió - 292 mg
  • Mandula - 268 mg
  • Fenyőmag - 251 mg
  • földimogyoró - 176 mg
  • Mogyoró – 163 mg
  • Dió – 158mg
  • Pisztácia és pekándió - 121 mg
  • Napraforgómag - 157-317 mg
  • Kakaópor – 25 mg/1 teáskanál!
  • halibut – 107 mg
  • Banán x1 - 80 mg

Következtetések

Az orvosok által jól ismert tény: magnézium-szulfát (magnézia) vénába juttatása – segít a vérnyomás gyors csökkentésében. Ezt a tulajdonságot széles körben használják a sürgősségi orvosok.

Ugyanakkor a magnézium tabletta bevitele nem olyan gyakori. Az orvosok nem mindig javasolják, hogy a betegek B6-vitamint tartalmazó magnézium-kiegészítőket alkalmazzanak a magas vérnyomás kezelésére. Természetesen a magnézium bevétele előtt ellenőrizni kell a vér és a vizelet állapotát.

A magnézium pótlásáról kimutatták, hogy növeli a hagyományos magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyságát, és még a mellékhatások kezelésében is segít. Például szívritmuszavarral és érelmeszesedéssel, ami kialakulhat. A magnézium tabletta szedésével a páciens elkerülheti a magnézium túlzott vizelettel történő kiválasztását. És csökkenti a kálium szintjét a vérben, ami növelheti az ACE-gátlók szintjét. Kimutatták, hogy a magnézium más gyógyszerekkel együtt történő szedése csökkenti azok negatív mellékhatásait.

Ajánlott: