Alzheimer-kór – az Alzheimer-kór okai, jelei és tünetei, hogyan gyógyítható? Szakaszok és megelőzés

Tartalomjegyzék:

Alzheimer-kór – az Alzheimer-kór okai, jelei és tünetei, hogyan gyógyítható? Szakaszok és megelőzés
Alzheimer-kór – az Alzheimer-kór okai, jelei és tünetei, hogyan gyógyítható? Szakaszok és megelőzés
Anonim

Az Alzheimer-kór okai, jelei és tünetei, stádiumai és megelőzése

Az Alzheimer-kór egy gyógyíthatatlan neurodegeneratív betegség, amely az agyat érinti. Az agyi struktúrák közötti impulzusátvitelért felelős idegsejtek pusztulása visszafordíthatatlan memóriakárosodást okoz. Az Alzheimer-kórban szenvedő személyt megfosztják alapvető készségeitől, és elveszíti az öngondoskodás képességét.

Az Alzheimer-kór az időskorban kialakuló demencia (demencia) leggyakoribb formája. A statisztikák szerint az Alzheimer-kór az időskori demencia eseteinek körülbelül 35-45%-át teszi ki. A patológia fokozatosan járványszerűvé válik a fejlett országokban.

Az Alzheimer-kór jelei és tünetei

Alzheimer kór
Alzheimer kór

Az Alzheimer-kór súlyos tünetei fokozatosan alakulnak ki.

A legtöbb esetben a memóriavesztés a demencia első jele, de nem az egyetlen:

  • Memóriaromlás: a beteg nem tanul meg új információkat, ismétli önmagát beszéd közben, kénytelen naplót, rendszerezőt és jegyzettömböt használni az emlékezéshez;
  • Képtelen megbirkózni a napi tevékenységekkel: a személy elveszíti készségét a háztartási készülékekkel való interakcióban, nem tud elemi számtani műveleteket végrehajtani (összeadás, kivonás);
  • Térbeli és időbeli tájékozódási nehézségek: a beteg nem ismeri fel a helyét, nem tudja megnevezni az aktuális évszakot, a hét napját, hónapot, napszakot;
  • Vizuális észlelési zavarok: a páciens nem tudja kiszámítani a távolságot saját magától a tárgyig, folyamatosan ki van téve egy ütés vagy esés által okozott sérülésveszélynek, tükörbe nézve "idegen embert" lát;
  • Az elkövetett tettek emlékezetének hiánya: a beteg folyamatosan elveszít dolgokat, nem emlékszik, hol vannak a szükséges tárgyak. Ehhez kapcsolódnak a lopással és csalással kapcsolatos állítások, amelyeket az Alzheimer-kóros betegek gyakran tesznek környezetük ellen;
  • Kommunikációs nehézségek: az ember nem találja a megfelelő szavakat, összekeveri a dolgok nevét (például a „filctoll” szót a „rajz tárgya” kifejezésre cseréli), megfeledkezik a témáról a beszélgetés a közepén;
  • A hobbik elutasítása: a beteg elveszti érdeklődését az egykor lenyűgöző tevékenységek iránt, teljesen elutasítja azokat;
  • Hangulati ingadozások: a beteg hipertrófiás bizalmatlanságot mutat, zavarodott lesz, közömbös vagy izgatott, depresszióba süllyed, figyelmen kívül hagyva a körülötte zajló eseményeket;
  • A személyes higiénia figyelmen kívül hagyása: egy személy teljesen figyelmen kívül hagyja a fogmosás, a fürdés és az egyéb higiéniai eljárások elvégzésének szükségességét. Ha senki nem törődik vele, hanyag lesz;
  • Képtelenség választani és döntéseket hozni, pénzügyi készségek elvesztése.

A fent felsorolt tünetek kialakulása több évig is eltarthat – megjelenésük pontos sorrendjét nehéz megjelölni. Kezdetben a beteg és környezete a fáradtság, az életkorral összefüggő memóriazavar riasztó jeleit veszi fel, de a betegség jelei hangsúlyossá válnak. Ennek eredményeként az Alzheimer-kórban szenvedő személy képtelenné válik önmagáról gondoskodni. Ezt nem lehet sokáig ellenőrizetlenül hagyni, hiszen a "feledékenység" és egyéb zavarok élet- és egészségveszélyt jelentenek – például a beteg bekapcsolva hagyja a gáztűzhelyet.

Az Alzheimer-kór okai

Alzheimer kór
Alzheimer kór

A modern orvostudomány az Alzheimer-kórt multifaktoriális természetnek tulajdonítja, és az öröklődést nevezi a fő oknak. Vannak más kockázati tényezők is, amelyeket nem korrigálhatóra, feltételesen korrigálhatóra és javíthatóra osztanak.

Korrigálhatatlan tényezők

Ebbe a csoportba tartoznak a páciens testének genetikai vagy szerzett jellemzői, valamint számos életesemény:

  • 65 év feletti életkor (az ezen a területen elért eredmények azt mutatják, hogy a 90. születésnapját ünneplő emberek 42%-ának vannak demencia jelei);
  • A női nemhez tartozás (a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak olyan betegséget, amelyet az orvostudomány még nem magyarázott meg teljesen);
  • Súlyos depresszió, mély pszichés sokk túlélése;
  • Craniocerebralis sérülés (ebbe a kategóriába tartoznak a csecsemőkorban vagy szüléskor szerzett sérülések is);
  • A teljes értékű szellemi tevékenység hiánya (a teljes életidőt figyelembe veszik);
  • Alacsony iskolai végzettség (az érettségi pozitív tényező).

Feltételesen állítható tényezők

Ebbe a csoportba különféle rendellenességek tartoznak, amelyek az agysejtek oxigénéhezéséhez vezethetnek:

  • A szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségek, amelyek általános oxigénhiányt okoznak;
  • Magas vérzsírszint;
  • A nyak és a fej ereinek ateroszklerózisa;
  • Magas vérnyomás;
  • A vér túlzott glükózkoncentrációjával kapcsolatos betegségek (például diabetes mellitus).

Az időben történő kezelés kiküszöböli ennek a csoportnak azokat a tényezőit, amelyek a szervezetet az Alzheimer-kór kialakulásához "nyomják".

Korrigálható tényezők

Ebbe a csoportba tartoznak azok a fenyegetések, amelyekkel az ember egyedül is meg tud birkózni, csak életmódváltással és egészségének gondozásával:

  • A fizikai aktivitás hiánya;
  • Túlsúly;
  • Az intellektuális tevékenység hiánya;
  • Sóvárgás az alkohol, dohányzás után;
  • A koffeines italok túlzott szeretete.

Az Alzheimer-kór stádiumai

Az Alzheimer-kór szakaszai
Az Alzheimer-kór szakaszai

Tanulmányok kimutatták, hogy az emberi agyban degeneratív folyamatok mennek végbe jóval az Alzheimer-kór észrevehető tüneteinek megjelenése előtt – átlagosan 15-20 évvel. Ez a tényező megnehezíti a kóros folyamat klinikai kezdetének pontos meghatározását, és megnehezíti a demencia korai diagnosztizálását.

Csak néhány évvel ezelőtt az orvostudomány csak az Alzheimer-kór nyilvánvaló tüneteivel jellemezhető stádiumokat vette figyelembe. A kezelés korai megkezdése azonban jelentősen lelassíthatja a pusztító folyamatot, és megállíthatja a patológia kifejezett klinikai képének kialakulását.

Ennek eredményeként az Alzheimer-kór stádiumainak száma 7-re nőtt a korai stádiumok miatt:

  1. Első szakasz: nincs memóriazavar, nincsenek patológiára utaló jelek. A beteg vizsgálata nem mutat a demenciára jellemző eltérést.
  2. Második szakasz: a lelki folyamatok romlása jelentéktelen, riasztó jeleket csak maga a beteg lát. A fiziológiai memóriazavar (az öregedés miatt) nem tévesztendő össze a patológia korai tüneteivel.
  3. Harmadik szakasz: a memóriaromlás mérsékeltté válik, a problémát mások is észreveszik. Az ember nem emlékszik a dolgok helyére, hibákat követ el mások nevével, kommunikáció közben hosszú ideig felveszi a szavakat, elterelődik. A vizsgálat során az orvos memóriazavart fedez fel, de még nem hozhat végleges ítéletet - Alzheimer-kór.
  4. Negyedik szakasz: a memóriaromlás nyilvánvaló. A beteg összekeveri a rokonok, barátok nevét, nem emlékszik élete eseményeire, nem birkózik meg a számtani számításokkal (mondjuk nem tud 10-től 1-ig visszafelé számolni). Az emberben van merevség, magány vágya, nehézségei vannak a választásban.
  5. Ötödik szakasz: a beteg elfelejti saját lakhelyét, nem tudja megadni a telefonszámát, nem határozza meg az évszakot, a hét napját és a dátumot, az időjárásnak nem megfelelően öltözködik. Megőrződik a rokonok elismerése, csakúgy, mint a saját életéből származó fényes pillanatok emléke. A WC-be járás és az önálló étkezés lehetősége is megmarad.
  6. Hatodik szakasz: a memória romlása előrehalad, a beteg nem emlékszik a rokonok, barátok nevére (bár vizuálisan felismeri őket), életrajzának jelentős időszaka „eltűnik” az életéből, alvászavarok jelentkeznek (éjszakai ébrenlét, nappali alvás), vizelet inkontinencia, székletproblémák. A beteg már nem képes önálló (külön) életre, elveszíti ruhaválasztási készségeit. Az ember bizalmatlanná válik másokkal szemben, panaszkodnak a megtévesztésre, a lopásra, a hallucinációk sem kizártak.
  7. Hetedik szakasz: a beteg nem tud mozogni, nem tud segítség nélkül ülni, elveszíti társalgási készségeit (vagy egyéni kifejezéseket, szavakat reprodukál), az étel lenyelésének képességét (az étel és a víz megtagadása lehetséges). Egy ilyen beteg nem maradhat ellenőrzés nélkül - támogatásra van szüksége, amikor WC-re megy, öltözködik, táplálkozik. Ez a szakasz a legnehezebb, fennáll a fertőzés veszélye, a tüdőgyulladás, a pyelonephritis veszélye.

A szakaszok felosztása feltételes, mivel a különböző betegeknél az Alzheimer-kór különböző megnyilvánulásai vannak, és eltérő a fejlődési sebessége is.

Alzheimer-kór diagnózisa

Ha Alzheimer-kórra utaló jeleket észlel, azonnal keressen fel egy neurológust. Az orvos látogatása előtt a páciensnek pszichológiailag fel kell készülnie számos kötelező kérdésre. A felmérés lehetővé teszi a szakember számára, hogy megértse a panaszok természetét, a jogsértések kialakulásának jellemzőit, a kockázati tényezők jelenlétét, és előzetes ítéletet hozzon. Az alapos vizsgálat és interjú eredménye hozzájárul az alternatív diagnózis kizárásához.

Neuropszichológiai tesztek

A neuropszichológiai vizsgálat kötelező része az Alzheimer-kór tüneteit mutató beteg vizsgálatának.

Magatartásuk lehetővé teszi számos kognitív funkció megsértésének észlelését:

  • Beszéd;
  • Intelligencia;
  • Érzékelések;
  • Memória.

Az intelligenciateszt lehetővé teszi a páciens információelemzési képességének tesztelését, a kiskorúak elkülönítését a főtől, különösen az általánostól, a különbségek és hasonlóságok megértését. Azt is ellenőrzik, hogy a betegek logikai láncokat építsenek fel.

Az észlelés tesztelése hasznos a patológia kifejezett tüneteinek hiányában, lehetővé teszi annak felismerését a kezdeti szakaszban. Demencia gyanúja merül fel, ha egy személy nem tud megnevezni négy papíron ábrázolt tárgyat.

A memória tesztelése magában foglalja a szavak, gesztusok és rajzolt elemek emlékezési képességének ellenőrzését. Leggyakrabban a „auditív” memória tesztelését végzik, amelynek eredményei értékelik a mondatok és szavak memóriában való rögzítésének képességét.

A kombinált tesztelés az intelligencia szintjének és a memória állapotának egyidejű vizsgálata. Ennek a technikának az az előnye, hogy képes megkülönböztetni a kezdetben rossz memóriát az Alzheimer-kór megnyilvánulásaitól.

Depresszióteszt. A gyorsteszt lehetővé teszi a látens depresszió gyanújának megcáfolását, amelynek tüneteit bizonyos esetekben az áldozatok demencia tüneteire veszik fel.

Labor teszt

Vérvizsgálatot végeznek az Alzheimer-kór kialakulásához hozzájáruló kockázati tényezők kimutatására. A tanulmány lehetővé teszi a glükóz, lipidek, koleszterin mutatóinak értékelését. Ezenkívül a patológia kifejezett megnyilvánulásainak hiányában a cerebrospinális folyadék vizsgálata értékes hozzájárulást jelent a diagnózishoz. Ennek az eljárásnak a végrehajtása lehetővé teszi a degeneratív folyamat specifikus markereinek azonosítását.

Idegképalkotási módszerek

A következő neuroimaging módszerek léteznek:

  • PET-CT (pozitronemissziós tomográfia kontraszttal) lehetővé teszi az amiloid képződmények nyomainak azonosítását az agyban, az anyagcsere-aktivitás felmérését, a véráramlás és a specifikus receptorok elhelyezkedésének ellenőrzését az agyszövetben. A technika hatékony eszköz a korai diagnózishoz, lehetővé teszi a kóros folyamat kimutatását kifejezett tünetek hiányában. Használata nem elérhető, ha a betegnek magas a vércukorszintje, egyéb ellenjavallatok is vannak a PET-CT-nek;
  • MRI (mágneses rezonancia képalkotás) lehetővé teszi az agyszövet igen részletes vizsgálatát, hogy megcáfoljon más rendellenességeket. Az eljárás információt nyújt az agyszövet szerkezetéről, mélyrétegeiről és működéséről;
  • CT (komputertomográfia) súlyos tünetek hiányában történik, a differenciáldiagnózis eszköze (az eredmények megerősítenek vagy kizárnak más hasonló tünetekkel járó betegségeket);
  • EEG (elektroencephalográfia) ellenőrzi az agysejtek aktivitását. A technikát nem használják a patológia kezdeti szakaszában történő diagnosztizálására, azonban hatékonyan cáfolja más betegségeket;
  • A SPECT (egyfoton emissziós tomográfia) lehetővé teszi az Alzheimer-kórra jellemző rendellenességek azonosítását. A vizsgálat segítségével az agy bizonyos funkcióit tanulmányozzák, és megbecsülik az agy véráramlását.

Hogyan gyógyítható az Alzheimer-kór?

Hogyan gyógyítható az Alzheimer-kór
Hogyan gyógyítható az Alzheimer-kór

Az Alzheimer-kór kezelése a betegség kialakulásának lassítására, a jelenlévő tünetek csökkentésére vagy megszüntetésére irányul. A kezelés időben történő megkezdése növeli az agy kognitív képességeinek megmentésének esélyét.

Jelenleg az orvostudomány nem rendelkezik olyan gyógyszerekkel, amelyek biztosítanák a beteg teljes gyógyulását. Csak olyan gyógymódokat kínálnak, amelyek használata enyhíti az emberi szenvedést.

Farmakológiai gyógyszerek

Az Alzheimer-kór gyógyszeres kezelésének célja a páciens intellektusának és memóriájának helyreállítása.

A patológia tipikus tünetei – depresszió, ingerlékenység, hallucinációk megjelenése – ellen is harc folyik:

  • A kolinészteráz-gátlók jelentik a gyógyszeres terápia alapját. A patológiát egy olyan anyag hiánya okozza a szervezetben, amely szabályozza az emlékezés képességét - az acetilkolin. A gyógyszerek lelassítják ennek az aminosavnak a pusztulását, és felhalmozódásához vezetnek. A betegség kialakulását a kezdeti és középső stádiumban hatékonyan gátolja a rivasztigmin, galantamin. A donepezil súlyos esetekre van fenntartva. Ha betartják az orvos által előírt adagot, a legtöbb beteg könnyen tolerálja a terápiát;
  • A memantin egy másik gyógyszer, amelyet aktívan használnak az Alzheimer-kór kezelésében. A patológia a glutamát magas koncentrációjához vezet, ami az agykéreg károsodásával jár. A gyógyszer csökkenti a glutamát pusztító hatásának intenzitását, és megnöveli azt az időszakot, amely alatt a beteg képes kiszolgálni magát. Alapvetően a gyógyszert közepes és súlyos stádiumok diagnosztizálására használják, csak orvos hozhat döntést;
  • Pszichotróp gyógyszereket írnak fel a betegnek, ha a betegség olyan gyakori megnyilvánulásai vannak, mint a depresszió és az alvászavarok. Az antipszichotikumok és a nyugtatók segítenek enyhíteni vagy eltávolítani a tüneteket. Nem írnak elő eszközöket, ha az Alzheimer-kór fenti jelei hiányoznak vagy gyakorlatilag nem jelentkeznek;
  • A nyugtatók lehetővé teszik az érzelmi stressz eltávolítását vagy enyhítését anélkül, hogy befolyásolnák a gondolkodási folyamatot és a memória működését. Ezenkívül a gyógyszerek nyugtató hatást fejtenek ki és görcsoldó hatásúak. A fogadás az orvosi ajánlások szigorú betartásával jár, mivel vannak mellékhatásai;
  • A neuroleptikumokat pszichopatikus állapotokra írják fel, azonban aktiválhatják a demencia megnyilvánulásait;
  • Antidepresszánsokra van szükség a páciens krónikus szorongásának vagy apátiájának enyhítésére;
  • Az antioxidánsok pozitív hatással vannak a hemodinamikára és a mikrokeringésre. Segítségükkel megnövekszik az az időtartam, amely alatt a beteg ki tudja szolgálni magát.

Nem gyógyszerészeti termékek

A gyógyszeres kezelést pszichoszociális kezeléssel kell kiegészíteni, a következő technikákat alkalmazzuk:

  • Kognitív;
  • Érzelmi;
  • Stimuláló;
  • Viselkedési.

A fenti módszereken alapuló integrált megközelítés csökkenti az Alzheimer-kór megnyilvánulásainak intenzitását és javítja a beteg állapotát. Egyes helyzetekben lehetőség van a patológia kialakulása következtében elvesztett képességek részleges helyreállítására és a személy legalább részleges önkiszolgálási képességének helyreállítására. Művészetterápiát, zeneterápiát, állatokkal való terápiás érintkezést (kisállatterápia) és sok más gyakorlatot alkalmaznak.

Diétás ételek

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek étrendje majdnem olyan fontos, mint a gyógyszeres gyógyszerek. A menüelemek megfelelő megválasztása lehetővé teszi a memória aktiválását, a koncentrálóképesség növelését, és pozitív hatással van az agyi tevékenységre.

A megfelelő táplálkozás, melynek alapjait az alábbiakban ismertetjük, a demencia megelőzésének eszközeként is felfogható:

  • Az antioxidánsok kukorica, zeller, spenót formájában szerepelnek az étrendben, a méz is hasznos. Erős hatást (antioxidáns, immunstimuláló, gyulladáscsökkentő) biztosít a kurkumin, amelyet az indiai fűszerkurkumából vonnak ki;
  • Az Omega-3 a leghatékonyabb lipidek a vérképző folyamatok helyreállításában. Ezenkívül ezek az anyagok pozitív hatással vannak a memória állapotára, és megállítják az értelem pusztulását. Értékes elemekhez juthatsz olívaolajból, dióból, tenger gyümölcseiből. Hasznos lesz, ha rendszeresen tartasz mediterrán étrendet, amely kifejezetten a tenger gyümölcseire épül;
  • Az aminosavak segítenek helyreállítani az agyműködést és javítják az idegsejtek állapotát. Különösen fontos a szervezet rendszeres ellátása triptofánnal és fenilalaninnal. Beszállítóik friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék, gyógynövények és tejtermékek;
  • A bélműködés normalizálására tervezett termékek szintén nagyon fontosak. Az étlapon feltétlenül szerepeljen sovány hús, tojás, máj és gabonafélék.

Vannak olyan élelmiszerek is, amelyeket kívánatos teljesen kizárni az Alzheimer-kórban szenvedők étlapjáról, vagy legalábbis csökkenteni a számukat.

A beteg ellenjavallt:

  • Zsíros hús;
  • Liszt;
  • Cukor;
  • Fűszeres fűszerek és szószok.

Általában folyamatosan figyelemmel kell kísérni az étrendhez hozzáadott élelmiszerek szénhidrát- és zsírtartalmát.

A kompetens ivási mód is szerepet játszik. A folyadékhiány hátrányosan befolyásolja az agy állapotát. Az Alzheimer-kórban szenvedő személynek legalább 2 liter tiszta vizet kell fogyasztania naponta. Célszerű a zöld teát hozzáadni az étrendhez, a frissen facsart gyümölcslevek hasznosak.

A páciensnek szánt adagokat a legjobb kicsiben elkészíteni, az etetési folyamatnak sürgősnek kell lennie. Ha a betegség súlyos formát ölt, nyelési nehézségek valószínűek. Ezért a legjobb ételforma a pépes.

Őssejtkezelés

Őssejt kezelés
Őssejt kezelés

Őssejtek – új szó az Alzheimer-kór elleni küzdelemben. A patológia az idegsejtek felgyorsult halálához kapcsolódik, ami végül az agy pusztulásához vezet. A technológia lényege, hogy a demenciában érintettek helyett egészséges sejteket használnak fel. Az agyszövetbe behatoló új sejtek olyan elemet termelnek, amely serkenti a helyreállítási folyamatot. Az eredmény az idegsejtek helyreállása, az agyi tevékenység „újraindítása” és a betegség tüneteinek megszűnése.

Az ilyen kezelések fő célja a beteg életminőségének javítása és a mentális funkciók normalizálása. Valójában az emberből nagy gyerek lesz, nyilván javul az állapota. Ezenkívül az őssejtkezelés növeli a várható élettartamot.

Az Alzheimer-kór elleni küzdelemben használt autológ őssejtek olyan anyagok, amelyeket magától a betegtől vagy egy donortól (közeli hozzátartozótól) vettek. Kis mennyiségű csontvelőt szúrási módszerrel veszünk - 100-150 ml. A bevezetést kétszer-négyszer megismételjük, a beteg állapotától függően, az intervallum akár 3 hónap is lehet.

Az őssejt-alapú technika negatív oldala a szövődmények nagy valószínűsége, beleértve a rosszindulatú daganatok kialakulását.

Van oltás?

Az Alzheimer-kórban szenvedő betegek teljes gyógyítása olyan feladat, amellyel sok tudós küzd. Az Egyesült Államok tudósai először érdeklődtek a „vakcina” feltalálása iránt. Az általuk javasolt technika a kóros formációk elpusztításán alapul az immunfolyamatok stimulálásával. A svéd szakemberek egy olyan rendszeren is dolgoznak, amely hatékonyan eltávolíthatja a kóros fehérjét. A fejlesztések már lehetővé teszik a betegség kialakulásának lassítását, de még mindig nem vezetnek gyógyuláshoz.

A javasolt vakcina, amely innovatív technológiai fejlesztések eredménye, kis aminosav egységeket tartalmaz hordozó molekulaként. A molekuláris mimika lehetővé teszi a szervezet immunválaszának elérését. A szenzációs gyógymódot már a kutatás első szakaszában végezték, és a gyógyszerrel szembeni magas toleranciát figyelték meg.

Több mint 200 Alzheimer-kór áldozata vált már résztvevővé a kutatásban. A kísérletek utolsó szakaszát 2016-ra tervezik, és a résztvevők a kezdeti szakaszban lévő betegek lesznek.

Az Alzheimer-kór megelőzése

Az Alzheimer-kór megelőzése
Az Alzheimer-kór megelőzése

Természetesen a demencia fő tényezője - az öröklődés - nem szüntethető meg, a korral nem lehet mit kezdeni. A fenyegetést azonban továbbra is mindenki csökkentheti.

Az Alzheimer-kór megelőzésének lépései nagyon egyszerűek. Csak a következő szabályokat kell figyelembe vennie:

  • A vércukor, vérnyomás mutatói. A paramétereket ellenőrzés alatt tartják, szükség esetén gyógyszerekkel stabilizálják;
  • Hosszú séták. Kívánatos, hogy a hosszan tartó levegőnek való kitettség napi jellegű legyen;
  • Tréning a szellemi fejlődés érdekében. Matematikai feladatok (számológép használata nélkül) és rejtvények megoldása, keresztrejtvények megfejtése (írása) és egyéb logikai gyakorlatok. Hasznos az is, ha az ember aktívan részt vesz a társadalmi tevékenységekben, közfeladatokat vállalva;
  • A memória erősítése. Idegen nyelvek tanulása, versek tanulása, mesetöredékek memorizálása. Speciális technikák használata (például asszociációk kitalálása) heti napló és jegyzettömb használata helyett;
  • A helyes napi rutin. A pihenés és a munka váltakozása, túlmunka nélkül;
  • Egészséges alvás. Az alvás időtartama 7-8 óra legyen. Ez csökkenti az idegsejtekben képződő béta-amiloid fehérje koncentrációját. Ennek a fehérjének az agyszövetben való koncentrációja növeli a patológia kialakulásának kockázatát;
  • Mérsékelt edzés. Medencelátogatás, hosszú séták, egyszerű (de rendszeres) torna. Különösen a gyaloglást mutatják váltakozó lassú és gyorsított tempóval. A fizikai aktivitás pozitív hatással van a vérkeringésre és aktiválja az agyi aktivitást.

Vannak kockázati tényezők, amelyeket az Alzheimer-kór megelőzése részeként kezelni kell:

  • Cigaretta és nagy mennyiségben fogyasztott alkoholos italok;
  • Ócska élelmiszerek, beleértve a túlzott mennyiségű állati zsírt, "rossz" szénhidrátokat (sütemények, édességek). vitaminhiány a napi étrendben;
  • A 8 órás alvás rendszeres elhanyagolása;
  • Stresszes helyzetek;
  • Túlsúly;
  • Hosszú távú tartózkodás nem szellőztetett helyiségben.

A fenti szabályok mindegyike csak az Alzheimer-kór feltételes megelőzésének tekinthető. Még mindig nincs garantált megelőzés.

Ajánlott: