Az antioxidánsok a legerősebb antioxidánsok az élelmiszerekben

Tartalomjegyzék:

Az antioxidánsok a legerősebb antioxidánsok az élelmiszerekben
Az antioxidánsok a legerősebb antioxidánsok az élelmiszerekben
Anonim

Antioxidánsok

antioxidánsok
antioxidánsok

Az antioxidánsok olyan anyagok, amelyek semlegesítik a szabad gyököket. Ha antioxidánsokról van szó, leggyakrabban szerves vegyületek antioxidánsait értjük alatta. Az antioxidánsok csoportjába tartoznak az ásványi anyagok, a karotinoidok és a vitaminok.

A szabad gyökök olyan molekulák, amelyekből hiányzik egy vagy több elektron. Az ember belső szervei, amelyek több milliárd sejtből állnak, naponta többször is megtámadják az ilyen hibás vegyületeket. Naponta akár 10 000 ilyen támadás is előfordulhat. Az emberi szervezetbe kerülve a szabad gyökök elkezdik "keresni" a hiányzó elektronokat, és amikor megtalálják őket, elvonják őket az egészséges és teljes értékű molekuláktól. Emiatt az emberi egészség megsérül, mivel sejtjei képtelenek normálisan dolgozni és ellátni funkcióikat. A szervezet úgynevezett oxidatív stresszt tapasztal.

Az ember maga nem termel szabad gyököket, azok kívülről kerülnek a szervezetbe a következő negatív tényezők hatására:

  • Sugárzás és ultraibolya sugárzás;
  • Dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás;
  • Veszélyes iparágakban végzett munka;
  • Környezetileg hátrányos helyzetű területeken élni;
  • Rossz minőségű ételek fogyasztása.

Minél nagyobb a szervezetbe jutó szabad gyökök dózisa, annál szörnyűbbek a pusztító hatásuk következményei.

A szabad gyökök által kiváltható lehetséges rendellenességek közül:

  • Onkológiai betegségek.
  • Erek érelmeszesedése.
  • Varicose betegség.
  • Parkinson- és Alzheimer-kór.
  • Ízületi gyulladás.
  • Asztma.
  • Szályhályog.
  • Depresszió.

A felsorolt betegségek nem mind a szabad gyököknek való kitettség negatív következményei a szervezetben. Képesek beavatkozni a DNS normál szerkezetébe, és változásokat válthatnak ki az örökletes információkban. Ezenkívül minden testrendszer szenved: immun-, csont-, idegrendszer. Az öregedés és a sejthalál folyamata felgyorsul.

A modern orvostudomány semmilyen gyógyszer segítségével nem képes megakadályozni a szabad gyökök bejutását a szervezetbe. De az antioxidánsok csökkenthetik káros hatásukat. Nekik köszönhető, hogy az ember ritkábban, ritkábban és könnyebben betegszik meg.

Az antioxidánsok ellentétes hatást fejtenek ki, mint a szabad gyökök. „Megtalálják” a sérült sejteket a szervezetben, és átadják nekik az elektronjaikat, megvédve őket a károsodástól. Ráadásul maguk az antioxidánsok sem veszítik el stabilitásukat, miután leadják saját elektronjukat.

Ennek a támogatásnak köszönhetően az emberi test sejtjei megújulnak, megtisztulnak, megfiatalodnak. Az antioxidánsokat a stratégiai csapatokhoz lehet hasonlítani, akik mindig készen állnak az emberi egészségért.

Hogyan lassítják az antioxidánsok az öregedést?

Az antioxidánsok lassítják az öregedést
Az antioxidánsok lassítják az öregedést

Az orvosok egyre inkább meg vannak győződve arról, hogy az antioxidánsok lassítják az emberi szervezet öregedését. Amerikai tudósok meg vannak győződve arról, hogy minél magasabb az antioxidánsok tartalma a szervezetben, annál magasabb a várható élettartam. Az egerek megfigyelése, amelyek szervezetében az antioxidáns enzimek termelése felgyorsult, azt mutatta, hogy várható élettartamuk 20%-kal nőtt. Ezenkívül a rágcsálók kevésbé szenvedtek szív- és érrendszeri betegségektől és életkorral összefüggő betegségektől.

Ha ezeket a számokat átvisszük egy személyre, akkor az ilyen emberek várható élettartama 100 év vagy több. Végül is a Washingtoni Egyetem amerikai tudósai megerősítik azt a hipotézist, hogy a szabad gyökök fokozzák a szervezet öregedését. Velük függnek össze a szív- és érrendszeri, onkológiai és egyéb olyan betegségek, amelyek befolyásolják a várható élettartamot.

Peter Rabinowitz és kollégái egereken végzett közös kísérlete lehetővé tette annak megállapítását, hogy a szabad gyökök nagy hatással vannak az öregedési folyamatra. Tehát egereket tenyésztettek a laboratóriumban, amelyek szervezetében mesterségesen növelték a kataláz enzim termelését. Ez az enzim antioxidánsként működik, és elősegíti a hidrogén-peroxid eltávolítását. Ez viszont a szabad gyökök forrása, és az anyagcseréjük során fordul elő.

A szabad gyökök megzavarják a sejten belüli kémiai folyamatok normális lefolyását, és új szabad gyökök megjelenését idézik elő. Ennek eredményeként a kóros folyamat újra és újra megismétlődik. Az antioxidánsok megtörik ezt az ördögi kört.

Antioxidáns vitaminok

Antioxidáns vitaminok
Antioxidáns vitaminok

Antioxidáns vitaminok, amelyek a szabad gyökök maximális mennyiségét képesek felvenni, az E-, C-, A-vitamin. Különféle élelmiszerekben találhatók, amelyeket az ember fogyaszt, azonban a világ rossz környezeti helyzete miatt a természetes forrásból származó vitaminok hiánya miatt egyre nehezebb. Az emberi szervezetre jótékony hatású vitaminkomplexek és biológiai kiegészítők segíthetnek ilyen helyzetben.

Az antioxidáns vitaminok a következő szerepet töltik be a szervezetben:

  • Tokoferol vagy E-vitamin elősegíti a peroxidáció gátlását, megakadályozza, hogy a szabad gyökök elpusztítsák az egészséges sejteket. Beágyazódik a sejtmembránokba, és taszítja a belülről érkező támadásokat. Az E-vitamin jótékony hatással van a bőrre, meggátolja annak öregedését, javítja a szervezet immunrendszerét, és profilaktikus a szürkehályog ellen. A tokoferolnak köszönhetően a sejtek jobban felszívják az oxigént.
  • Retinol vagy A-vitamin lehetővé teszi az elektromágneses és radioaktív sugárzás szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentését, növeli a természetes stresszállóságot. A retinol jótékony hatással van a bőr és a belső szervek nyálkahártyájának állapotára, megóvja őket a pusztulástól. A béta-karotin rendszeres bevitelének köszönhetően, amelyből az A-vitamin szintetizálódik, az emberi immunrendszer hatékonyan küzd a vírusok és baktériumok ellen. Az A-vitamin másik felbecsülhetetlen haszna az emberi szervezet számára a vér koleszterinszintjének csökkenése, ami viszont a stroke és szívinfarktus, valamint egyéb szív- és érrendszeri betegségek megelőzését jelenti. Megállapítást nyert, hogy a szervezet elégtelen A-vitamin-tartalma esetén elsősorban a bőr és a látás romlik.
  • C-vitamin. A szervezet rendszeres C-vitamin bevitelének köszönhetően fokozódik az interferon termelése, amely biztosítja az emberi immunvédelmet.

A vitaminszedés megkezdésekor figyelembe kell venni, hogy csak a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő kombinációjával lehet maximális antioxidáns hatást elérni.

Antioxidáns ásványok

Antioxidáns ásványok
Antioxidáns ásványok

Az antioxidáns ásványi anyagok olyan makro- és mikrovegyületek, amelyek nem csak az antioxidáns vitaminok pozitív hatásának fokozását teszik lehetővé, hanem segítenek csökkenteni az allergiás reakciók számát, serkentik az immunrendszert, és rákellenes komponensként is hatnak. Felvételüknek köszönhetően értágító és antibakteriális hatást érhet el.

Az antioxidáns ásványi anyagok közé tartozik:

  • Szelén. Ez az ásvány a glutation-peroxidáz nevű enzim része. A szelén jótékony hatással van a májra, a szívre és a tüdőre, lehetővé teszi az immunrendszer számára, hogy aktívabban harcoljon a fertőző betegségek ellen, fokozza a sejtek külső héjának védő tulajdonságait. Az ásvány megakadályozza a fémek redox reakcióit. Ha nincs elég szelén a szervezetben, akkor más antioxidánsok előnyei nullára csökkennek. Sőt, elkezdik támogatni a pusztító folyamatokat, amelyek a szabad gyökök hatása miatt mennek végbe. (olvasd el még: A szelén egy rákellenes ásvány!)
  • Réz. Ez az ásvány a szuperoxid-diszmutáz enzim egyik eleme, amely aktívan küzd a káros oxidálószerek ellen. A réz közvetlenül részt vesz a sejtek anyagcseréjében. Ha hiányzik ez az ásványi anyag a szervezetben, akkor elsősorban az immunrendszer munkája szenved csorbát, ami gyakoribb fertőző betegségekhez vezet.
  • Mangán elősegíti az antioxidáns vitaminok felszívódását, és lehetővé teszi a sejtmembránok számára, hogy ellenálljanak a szabad gyökök támadásainak.
  • Cink. Ez az antioxidáns segít helyreállítani a DNS-szerkezet károsodásait és töréseit, lehetővé teszi az A-vitamin jobb felszívódását, és segít fenntartani a szervezet normális szintjét.
  • Króm részt vesz a zsír- és szénhidrát-anyagcserében, növeli a szervezet hatékonyságát, felgyorsítja a glükóz átalakulását glikogénné.

Bár a természet hatalmas mennyiségű erős antioxidáns terméket ad az embernek, mégsem kapja meg azokat a szükséges mennyiségben. Úgy tűnik, elég, ha olyan ételeket tartalmaz az étrendben, mint a szőlő, zöld tea, áfonya, ginzeng és néhány gomba, mivel a probléma megoldódik. Azonban a rendszeres stressz, rossz környezeti feltételek, rossz talaj, táplálkozási hibák – mindez nem teszi lehetővé, hogy az antioxidánsok teljesen felvegyék a harcot a szabad gyökök ellen. Az Élelmiszer-higiéniai Kutatóintézet tudósai szerint az emberek több mint 50%-a szenved A-vitamin-hiánytól, és a lakosság több mint 85%-a szenved C-vitamin-hiányban. És egy elszívott cigaretta tönkreteszi a napi C-vitamin bevitelt.

Ahhoz, hogy a szervezet ellenálljon a szabad gyökök negatív hatásainak, további antioxidánsforrásra van szüksége. Ezt a hiányt a biológiailag aktív adalékanyagok teszik lehetővé. A bennük található antioxidánsok hatékonyságukban nem alacsonyabbak az élelmiszerekből nyert antioxidánsoknál. Sikeresen küzdenek a rák ellen, megelőzik az öregedést és erősítik az immunrendszert.

Antioxidánsok az élelmiszerekben

Antioxidánsok az élelmiszerekben
Antioxidánsok az élelmiszerekben

Az élelmiszerekben található antioxidánsok nélkülözhetetlenek az emberi szervezet egészségének megőrzéséhez. A legerősebb természetes eredetű antioxidánsok az antocianinok és a flavonoidok, ezek megtalálhatók a növények összetételében és felelősek színükért.

Az antioxidánsokban különösen gazdag élelmiszerek:

  • Piros, kék, fekete és narancssárga zöldségek;
  • Savanyú és édes-savanyú gyümölcsök;
  • Egész zöld zöldségek és fűszernövények (különösen brokkoli, petrezselyem, kapor, zeller).

Sok antioxidáns kis babban (piros, fekete, tarka), főtt articsókban, néhány almában, asz alt gyümölcsökben, szilvában. A bogyók gazdagok ezekben a jótékony anyagokban: málna, ribizli, eper, áfonya. Ne feledkezzünk meg a diófélékről sem, amelyek közül a leghasznosabb a dió, a mandula, a mogyoró, a pisztácia, a pekándió.

Az étrendnek tartalmaznia kell olyan ételeket is, mint például:

  • Retek, retek, fehérrépa, sárgarépa, cékla, hagyma, spenót, padlizsán;
  • Aronia, áfonya, cseresznye, szőlő (beleértve a mazsolát is), szeder;
  • Citrusfélék, gránátalma;
  • Finomítatlan növényi olaj;
  • Természetes kávé és tea;
  • Fűszerek: kurkuma, fahéj, szegfűszeg oregánó;
  • Petrezselyem, kapor, zeller (és bármilyen más zöld);

Az antioxidánsok mennyisége a különböző élelmiszerekben változó. Ráadásul nem minden terméket vizsgáltak meg ezen jótékony anyagok jelenlétére. Csak egy dolog biztos: minél gazdagabb a termék színe, annál több antioxidánst tartalmaz. Ahhoz, hogy bizonyos antioxidánsokat élelmiszerekből nyerjen, ügyeljen a színükre.

  • A likopin megtalálható a paradicsomban és más piros zöldségekben, bogyókban és gyümölcsökben.
  • A lutein megtalálható a kukoricában és más sárga növényekben.
  • A karotin jelen van a narancsos zöldségekben és gyümölcsökben.
  • Antocianinok a fekete bogyókban és a sötétkék zöldségekben találhatók.

Ahhoz, hogy az ételekből a legtöbb antioxidánst nyerje ki, megfelelően kell főznie őket, és ami a legjobb az egészben, nyersen kell fogyasztania. Bizonyos esetekben a gőz hőkezelés megfelelő. Ha több mint 15 percig főzzük, sütjük vagy sütjük a zöldségeket és a gyümölcsöket, akkor nemcsak a tápértékük romlik, hanem a hasznos vegyületek is megsemmisülnek. Ezenkívül a zöldségekben és gyümölcsökben tárolt antioxidánsok mennyisége csökken.

Videó: A világ 3 legegészségesebb étele:

Élelmiszerek antioxidáns ereje

A legjobb antioxidáns élelmiszerek nevei

A termék antioxidáns kapacitása grammonként

Bogyók és gyümölcsök

Áfonya 94.66
Vad áfonya 92,50
Fekete szilva 73.49
Fehér szilva 62.29
Tenyésztett áfonya 62.10

Dió

Pekándió 179.50
Dió 135.51
Mogyoró, mogyoró 135.51
Pisztácia 79.93
Mandula 44.64

Zöldségek

Vörös bab 144.23
Szemes bab 123.69
Articsóka 94.19
Feketebab 80.50

Fűszerek

szegfű 3144.56
Őrölt fahéj 2675.46
Origanum levél 2001.39
kurkuma 1592.87
Szárított petrezselyem 743.59

A Bostoni Egyetem tudósai azt mutatják, hogy a fűszerek rendelkeznek a legmagasabb antioxidáns hatással.

15 legjobb antioxidáns étel

Gyümölcsök és zöldségek neve

Antioxidáns egységek mennyisége 100 gramm termékben

Asz alt szilva 5, 780
Mazsola 2, 840
Áfonya 2, 410
Blackberry 2, 046
Káposzta 1, 780
Eper 1, 550
Spenót 1, 270
Málna 1, 230
kelbimbó 0, 985
Szilva 0, 959
Lucernacsíra 0, 940
Brokkoli (virág) 0, 897
Cékla 0, 850
Narancsok 0, 760
Vörös szőlő 0, 749

Friss gyümölcslé antioxidánsok

A friss gyümölcslé antioxidánsai ugyanazok, mint az élelmiszerekben, de sokkal magasabb koncentrációban. Egy pohár gyümölcslé elég ahhoz, hogy kielégítse a szervezet napi különféle antioxidáns-szükségletét. Ekkora mennyiséget nyers zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával nem lehet elérni, mivel az ember egyszerűen nem tudja fizikailag megenni ilyen mennyiségben (értsd: nyers formában). Ezenkívül a legtöbb vitamin és ásványi anyag elpusztul az élelmiszerek hőkezelése során, és a frissen facsart gyümölcsleveket nem vetik alá semmilyen hőkezelésnek.

Hasznos szinte bármilyen frissen facsart gyümölcslé inni: bogyós, gyümölcsös és zöldséges. Természetesen minél magasabb az antioxidánsok szintje egy friss zöldségben vagy gyümölcsben, annál magasabb lesz a koncentrációjuk a friss gyümölcslében.

Rekord mennyiségű antioxidáns a sötét bogyókban. A zöldségfélék között a cékla áll az élen (amit csak más levekkel, például sárgarépalével keverve lehet inni).

Ne vigyük túlzásba a gyümölcsleveket, mert nagymértékben növelik a vércukorszintet és fokozzák az inzulin hormon termelését!

A legerősebb antioxidánsok

Asztaxantin

A C-vitamint a tudomány erős antioxidánsként ismeri el. Van azonban olyan anyag, amely 65-ször felülmúlja azt. Az ORAC antioxidáns értékelésében a 2. helyet foglalja el, és asztaxantinnak hívják. Antioxidáns kapacitása 2 822 200/1 g.

Mi az asztaxantin? Az asztaxantin karotinoid, de a béta-karotinnal ellentétben 2 oxigénatommal dúsított. Az anyag olyan élelmiszerekben található, mint: pisztráng, garnélarák, lazac. Ez ad nekik rózsaszínes árnyalatot.

Ez a vörös pigment képes elnyelni az ultraibolya fényt, így megvédi az algákat és a növényeket a káros napfénytől. Élő szervezetekben hasonló funkciót lát el: a sejtmembránok védelmezőjeként működik, megakadályozva azok oxidációját. Ennek az egyedülálló karotinoidnak a munkájának köszönhetően javul az agy, a látókészülék és az idegrendszer működése.

Az asztaxantin igazi áldás a sportolók számára. Vannak tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy csökkenti az izomfájdalmat edzés után. Ez annak köszönhető, hogy az antioxidáns csökkenti az edzés során elszakadt izomrostokból felszabaduló tejsav mennyiségét.

Az anyag jót tesz a bőrnek, mivel lassítja az öregedési folyamatokat, a méreganyagok eltávolítása miatt. Lehetséges, hogy az asztaxantin megakadályozza az új ráncok megjelenését, mivel képes megvédeni a bőrt az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól.

Mi az asztaxantin kizárólagossága? Egy antioxidánsnak nem 1, hanem 2 oxigénatomja van, ezért az egyiket a gyök közömbösítésére fordította, nem hal el, de továbbra is cselekszik. Ezért nem meglepő, hogy az angol labdarúgó-válogatott játékosai, svájci síelők, amerikai triatlonosok elfogadják. Az asztaxantint a mildronáttal ellentétben a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség hagyta jóvá.

Hogyan kell szedni? A kívánt hatás eléréséhez az antioxidánst rendszeresen, legalább 14 egymást követő napon át kell szedni. A Wellness és Oriflame cég asztaxantint étkezés közben kell bevenni, legfőképpen reggelinél. Ahhoz, hogy teljes erővel megnyilvánuljon, zsírokra van szüksége, ezért a kapszulát nem szabad éhgyomorra inni

Asztaxantin források. Napi 5-7 mg anyag elegendő ahhoz, hogy a szervezet ne érezze szükségét az antioxidánsoknak. Az asztaxantin olyan élelmiszerekben van jelen, mint a lazac, a garnélarák, a rákfélék, a pisztráng és más tengeri élőlények. Napi bevitelét normál adag lazac tartalmazza. A maximális hatás érdekében azonban fogyaszd minden nap.

A táplálékkiegészítő gyártók antioxidánst vonnak ki az algákból. Kapszulákban lévő tartalmát a Haematococcus pluvialis felirat jelzi. Ha van ilyen rekord, akkor a vásárolt kiegészítés természetes.

Antioxidáns hatás a testre:

  • A irha védelme az ultraibolya sugárzástól.
  • Növelje az immunitást.
  • Bőrbetegségek megelőzése.
  • Csökkentse a vérnyomást.
  • Javítsa a bőr megjelenését.
  • Csökkentse a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
  • A sejtek energiapotenciáljának növelése.
  • A gyulladás fenntartása.

Vérnyomáscsökkentő képessége miatt az astaxanthin nem ajánlott terhes nők számára. Ha kétségei vannak az antioxidáns készítmény szedésének lehetőségével kapcsolatban, érdemes szakemberhez fordulni.

Glutation

Glutation
Glutation

A glutation egy tripeptid, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez az antioxidáns megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyökök és a mérgező anyagok káros hatásaitól. A glutation képes megkötni a nehézfémeket és a méreganyagokat, és eltávolítja azokat a szervezetből.

A glutationt L-glutaminsavból, L-ciszteinből és glicinből szintetizálják. A glutation képes kapcsolódni a májenzimekhez, ezt követi az epében lévő mérgező anyagok eltávolítása. Részt vesz a DNS, prosztaglandinok, fehérjék szintézisében. A glutation nélkülözhetetlen az immun- és légzőrendszer, a máj és a gyomor-bél traktus egészének normális működéséhez.

A glutationt a szervezet önmagában állítja elő, de ahhoz, hogy segítse ezt a folyamatot, szükséges szárnyashús, tejtermékek, friss gyümölcsök és zöldségek (sárgarépa, spárga, brokkoli, paprika, narancs) bevitele., alma, torma, svéd, karfiol és kelbimbó stb.). A fűszerek, különösen a kömény, a kurkuma és a fahéj hasznosak a glutation normál szintjének helyreállításában a szervezetben. A szelénről kimutatták, hogy elősegíti a cisztein molekula termelődését, ami viszont elősegíti a glutation termelődését.

A glutationhiány a következő problémákhoz vezet:

  • A szív- és érrendszeri, vese- és májbetegségek fokozott kockázata.
  • Az immunrendszer szenved, mivel a citokintermelés csökken.
  • Az ember testi és lelki jóléte összességében romlik.
  • A bőr állapota romlik.

A glutation nem csak élelmiszerből nyerhető. Vannak speciális kiegészítők, amelyek ezt az antioxidánst tartalmazzák. Szájon át, belélegzéssel vagy injekcióval is bevehetők. Leggyakrabban azonban nagyon súlyos betegségekre írják fel, mint például érelmeszesedés, HIV-fertőzés, Parkinson-kór stb.

Koenzim Q10

Koenzim Q10
Koenzim Q10

A Q10 koenzim egy antioxidáns, amely önmagában is szintetizálható. Segít helyreállítani az E-vitamin antioxidáns aktivitását. A Q10 koenzim maximális koncentrációja a szívizomban található.

A tudósok szerint az emberi test öregedése közvetlenül összefügg a Q10 koenzim szintjének csökkenésével. Tehát a 60 év felettieknél ennek az antioxidánsnak a tartalma a szívizomban 40-60%-kal alacsonyabb a fiatalokhoz képest. A Q10 koenzim maximális értékei a szívizomban 20 éves korban érhetők el, majd ennek a mutatónak a fokozatos csökkenése kezdődik.

A szervezetben a koenzim Q10 koncentrációjának csökkenésének okai sokfélék, köztük különböző betegségek, például érelmeszesedés, pajzsmirigy-túlműködés, bronchiális asztma, hepatitis, Parkinson-kór stb.

Ennek az antioxidánsnak a szintjét növelheti a szervezetben az alábbi termékek segítségével, amelyeket feltétlenül fel kell venni az étlapon:

  • Vörös pálmaolaj;
  • Hering, szivárványos pisztráng;
  • Marhahús;
  • Szezám, földimogyoró, pisztácia;
  • Karfiol, brokkoli;
  • Csirke tojás.

A komplex terápiában a Q10 koenzimet szív- és érrendszeri betegségek (szívelégtelenség, érelmeszesedés, kardiomiopátia, szívkoszorúér-betegség, szívritmuszavarok stb.) kezelésére használják. Ezt az antioxidánst a gyermekgyógyászatban is használják a sejtek energia-anyagcseréjének javítására, különösen a gyakran beteg gyermekek kezelésére.

Az orvosok megjegyzik, hogy a Q10 koenzim-készítmények szedése javítja az alvást, csökkenti a fejfájást, megszünteti a gyermekkori cardialgiát, ami különösen a vegetatív-érrendszeri dystonia korrekciója során szükséges. Azoknál az embereknél, akik Q10 koenzim-kiegészítőket szednek, nő a fizikai állóképesség, és javul az intellektuális stressz érzékelése. A Q10 koenzimet a pyelonephritis és más etiológiájú betegségek komplex terápiájában is használják.

Pycnogenol

Pycnogenol
Pycnogenol

A pycnogenol erős természetes antioxidáns. Aktívan rombolja a szabad gyökök szerkezetét, segítve a szervezetet a testi és lelki egészségért folytatott harcban. A Pycnogenol erősíti az ereket, pozitív hatással van a szívizom működésére, valamint ízületi betegségek megelőzésére szolgál.

A Pycnogenol fő tulajdonságai a következők:

  • A Pycnogenolban található flavonoidok hatékonyan küzdenek a szabad gyökök ellen az emberi szervezetben.
  • A pycnogenolnak fájdalomcsillapító hatása van. Fej- és ízületi fájdalmak esetén hatásos.
  • A pycnogenol bevitele lehetővé teszi a vér hígítását, ami a magas vérnyomás, a szélütés és a szívroham megelőzése.
  • Az antioxidánsnak gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatása van.
  • A pycnogenol segít csökkenteni a vércukorszintet.
  • Ez a természetes antioxidáns jótékony hatással van a bőrre, helyreállítja annak rugalmasságát, hidratáltságát és keringését.

A Pycnogenol komplex terápiaként alkalmazható rák, érelmeszesedés, ízületi gyulladás, cukorbetegség kezelésében. A Pycnogenol a legerősebb antioxidáns, mivel olyan hasznos flavonoidokat tartalmaz, mint a katechinek, procianidinek, taxifolin.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba

A Ginkgo biloba erős antioxidánsnak számít, amely segít megelőzni és kezelni az érrendszeri betegségeket (atherosclerosis, sclerosis multiplex), javítja a memóriát és a koncentrációt.

A Ginkgo biloba segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, javítja a mikro- és vérkeringést a szövetekben, valamint fokozza a vese és az agy véráramlását.

A tudósok azt állítják, hogy a Ginkgo biloba rendelkezik a legerősebb antioxidáns hatással, ami a benne található flavonoid glikozidok miatt lehetséges. Segít csökkenteni a szabad gyökök koncentrációját a szervezetben, mivel képes a mangán, réz, vas és más fémek ionjaihoz kötődni, semlegesítve azok kórokozó hatásait. Ezenkívül a Ginkgo biloba bevétele megakadályozza az adrenalin és az aszkorbinsav pusztulását. A kivonat antioxidáns vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, szelént, rezet és foszfort tartalmaz. Ez csak fokozza a Ginkgo Biloba antioxidáns hatását.

Lehet szedni a Ginkgo biloba készítményeket Raynaud-szindrómával, általános rossz közérzettel, hipokróm vérszegénységgel, érrendszeri atherosclerosissal, Alzheimer-kór hátterében álló demenciával stb. Ennek az antioxidánsnak a használata előtt azonban szükséges konzultáljon szakemberrel, mivel a Ginkgo Biloba alapú gyógyszereknek van néhány ellenjavallata.

Resveratrol

Resveratrol
Resveratrol

A Resveratrol egy természetes antioxidáns, amely sokszorosan meghaladja számos vitamin biokémiai aktivitását. A rezveratrolt egyes növények a kedvezőtlen időjárási körülményeknek való kitettség vagy bármilyen károsodás hatására bocsátják ki. A Resveratrol szőlőben, diófélékben, piros bogyós gyümölcsökben és babban található. A vörösbor (vörös szőlő) különösen gazdag Resveratrolban, de a szőlőlében ez a hasznos anyag sokkal kevesebb.

A Resveratrol étrend-kiegészítőként kapható olyan egészségügyi állapotok esetén, mint:

  • Rákos daganatok.
  • Csontritkulás (megelőző célból).
  • A máj patológiája és mérgezése.
  • Elhízás.
  • Látás- és memóriazavar.
  • Bőrbetegségek, a bőr korai öregedésének megelőzése.
  • Alzheimer- és Parkinson-kór, bronchiális asztma.

A Resveratrol rendszeres bevitele javasolt 30 éves kor után.

Likopin

likopin
likopin

A likopin egy antioxidáns, amely a növényekben található vörös pigment. A paradicsomban van a legtöbb likopin.

A likopinban gazdag élelmiszerek megvédik az emberi szervezetet a szabad gyökök káros hatásaitól, ezért gyakran használják a rák megelőzésére. A likopin különösen jól ismert a prosztatarák elleni védő tulajdonságairól és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

A likopin egyéb előnyei:

  • A vér koleszterinszintjének csökkentése;
  • Emésztés javítása;
  • Az érelmeszesedés megelőzése;
  • Elhízás kezelése;
  • Az érfal erősítése;
  • A máj normalizálása;
  • Bőrfiatalítás, feszesítés stb.

A likopin a paradicsomon és a paradicsomszószokon kívül a görögdinnyében, a pirospaprikában és a rózsaszín grapefruitban is megtalálható.

Ajánlott: