A japán diéta eredményei – az emberek véleménye

Tartalomjegyzék:

A japán diéta eredményei – az emberek véleménye
A japán diéta eredményei – az emberek véleménye
Anonim

A japán diéta eredményei

Japán diéta eredményei
Japán diéta eredményei

Sok diéta létezik a fogyás elősegítésére. Nincs értelme kísérletezni magadon, és kipróbálni az összes „íz” diétát. Biztosan nem hoz hasznot a szervezetnek. Mindig jobb tanulni mások hibáiból. Ezért érdemes figyelni az olyan emberek véleményére, akik kipróbálták ezt vagy azt az étrendet.

Ez a cikk a japán étrendre összpontosít, amely sok ember szerint, aki gyakorolta, elég jó eredményeket ad.

Karina: 3 éve próbáltam fogyni a japán diétával. Az ok, amiért a fogyás ilyen extrém módjára késztetett, az első gyermekem születése utáni erős súlygyarapodás volt. 47 kg-ról 74 kg-ra gyógyultam - ez katasztrófa volt számomra! Soha nem voltam ennyire kövér. De a japán diéta segítségével már öt hiányos nap után sikerült 4 kg-ot leadnom.

Ennek az eredménynek a hatására folytattam a fogyást ennek a diétának a segítségével, és elértem az áhított 51 kg-ot. Nem hittem a szememnek, amikor minden reggel felálltam a mérlegre – a zsír olvadt.

Ráadásul a termékek mind természetesek, a kolbász, a kolbász, a majonéz és egyéb sár tilalma.

Két évig sikerült ilyen jó formában tartani magam. De most eltelt 1,5 év és ahogy mondani szokás, összetörtem. Elkezdtem majonézt enni, chipset és kolbászt. Elértem az 56 kg-ot, és azt mondtam magamnak, hogy álljak meg – ez elég. Visszatértem a japán diétához. Azt hiszem, ezúttal ő is segíteni fog nekem. Eltelt három nap és leszállt rólam 2 kg. Ezért minden kövér nőnek ajánlom, hogy próbálja ki ezt a diétát. De az egészségtelen ételekhez határozott nem kell!

Ulyashka: Valahogy, egészen észrevétlenül híztam. Akár 13 kg-mal is meghaladta a normát. Ezt egy üzletben szoknya felpróbálása közben vettem észre. Döbbenten kezdtem eszeveszetten válogatni az összes elérhető étrend között. Úgy döntött, hogy marad a "japánnál". Nincs só az étlapon – minden ödéma elmúlt. A cukor sem megengedett, ami nagyon jó. Ugyanakkor az adag mérete nem korlátozható, ami számomra nagyon fontos. És az is kellemesen meglepett, hogy lehet halat, zöldséget és gyümölcsöt enni, valamint savanyú tejet inni.

Csak az első napon volt nehéz, aztán könnyebb lett. Annak ellenére, hogy nem éheztem, 9 kg-ot fogytam. Örömöm nem ismert határokat. És amíg a súly tart. Hurrá.

Knopochka: Állandóan ezen a diétán vagyok! Amit szeretek benne: a hatás nagyon gyors és hosszan tartó. Amit nem szeretek benne: nincs édesség, péksütemény, alkohol, és a legkellemetlenebb a só!

Két hétig ragaszkodom a japán diétához. Ha körülbelül 70 kg voltál, akkor átlagosan 3-4,5 kg-ot tudsz leadni, több biztosan nem fog eltűnni. De nem kell elkeseredni, mert egy nagy fogyás rossz hatással lesz az egészségre. Ráadásul milyen hirtelen szállnak el a kilók, ahogyan hirtelen jönnek is. Ezért nagyon fontos, hogy helyesen lépjen be és ki a japán nőből.

A diéta szigorú, a szabályoktól nem térhet el benne. Felhívjuk figyelmét, hogy nem szolgálnak fel reggelit. Számomra a só elhagyása a legnehezebb. Ha meg tudok élni liszt és édesség nélkül, és még inkább alkohol nélkül, akkor só nélkül kicsit nehéz dolgom van. Ezért, mielőtt elkezdené a fogyást, át kell gondolnia ezeket a szempontokat.

Íme néhány tipp minden hölgynek, aki egy japán nő segítségével fogy (tippek személyes tapasztalatból, nem csak kitaláltak):

Japán diéta eredményei
Japán diéta eredményei
  • Mielőtt diétát kezdesz, próbáld ki a dolgaidat. Összes! Ruhák, szoknyák, rövidnadrágok – ha nem állnak megfelelően, vagy egyáltalán nehéz felhúzni, akkor mindenképpen fogyni kell. Fontos, hogy mérlegelje magát, mielőtt elkezdi a japán étrendet.
  • Minden reggel vécérzés után mérje meg magát. Írd le a súlyt. A vizuálisan bemutatott eredmények mindig élénkítőek.
  • Gondoljon bele, milyen jól fog kinézni a diéta után.
  • Jó, ha egyszerre tudsz sportolni és fogyni.
  • Ha igazán enni akarsz, ihatsz vizet vagy kávét – ez csillapítja az éhségérzetet.
  • Ha nagyon akarsz valamit, csak nézz vissza, mert egy ilyen nehéz út már mögötted van. Megéri-e egy múló vágy lakomázni, hogy minden erőfeszítést áthúzzunk. Ez a legnagyobb tanácsom. Türelmet és sok szerencsét, akkor egy karcsú test lesz a jutalmad.

RimmaCat: Öt kg kellett - 61 volt, most 56. A diéta előnyei: fegyelemre tanít, nem igényel sok pénzt, tartós hatást ad. Minden nap megosztom benyomásaimat, hátha valakinek hasznos lesz.

Az újévi ünnepek alatt felszedett plusz 8 kg kénytelen voltam fogyókúrázni. Nem spontán módon találtam rá a japán diétára, hallgattam a nővérem tanácsára. Segítségével 7 kg-ot fogyott 13 nap alatt.

  1. Első nap. Minden rendben ment, nem éreztem éhesnek, 61,1 kg a súlyom. Reggelire kávéztam, ebédre két főtt tojást ettem káposztasalátával (Peking). Paradicsombimbóval lemostam az egészet. Pollockot sütöttem vacsorára.
  2. Második nap. Jól voltam, és így volt. Reggel kekszet ettem. 60,3 kg vagyok. Ebédre főtt hal és uborkasaláta volt. Este főtt marhahúst ettem és kefirrel lemostam az egészet.
  3. Harmadik nap. Jó közérzet, minden elviselhető. A súlyom 59,7. Reggeliztem keksszel és kávéval. Ebédre cukkinit sütöttem. Főtt marhahúst, pár főtt herét és friss káposzta salátát ettem. Felöntöttem olívaolajjal. Nagyon jól sikerült.
  4. Negyedik nap. Itt kellett szenvednem. Rossz volt a vacsora! Valahogy megbirkóztam a salátával, de a főtt sárgarépával, és még két darabbal is - számomra ez egy rémálom! Őszintén szólva nem ettem. Gyümölcsöt ettem, de nem szívesen, nem szeretem. A súlyom 59,2. A reggeliről elfelejtettem írni - reggel kávé volt. Ebédre 1 db sajttal főtt sárgarépa salátát főztem (15 g). A másik két sárgarépát csak magadba kell tolnod, de nem tudtam. Talán valakinek könnyebb lesz. Vacsoráztam egy almával és egy pomelóval, mert minden gyümölcsöt lehet enni, kivéve a szőlőt és a banánt.
  5. Ötödik nap. Ez a nap is nehéz volt számomra. Először is, reggel nem volt kávé. Amint érti, én sem nagyon szeretek gyümölcsöt vacsorázni. Leálltam a diétáról, és este görög salátát ettem. 58,4 kg vagyok. Reggelire sárgarépa salátát kellett volna ennem citromlével. Ebédre főtt csirke vagy marhahús paradicsomlével, vacsora gyümölccsel.
  6. Hatodik nap. A súlyom változatlan maradt - 58,4. Szerintem a görög saláta a hibás. Jól érzem magam. Reggelire kávé volt, ebédre csirkemell és káposztasaláta, vacsorára 2 tojás és sárgarépa (nyersen jó).
  7. Hetedik nap. Minden rendben ment, sok teát ittam. Nem ettem gyümölcsöt ebédre. Súlyom 57,9. Az étlap szerint annyi zöld teát ihatsz, amennyit csak akarsz, és marhahússal és gyümölccsel kell étkezni. Vacsorára bármit választhatsz az eddigiek közül. Csak a harmadik napon a vacsora tilos. ettem sült pollockot.
  8. Nyolcadik nap. A menü a 6. nap menüjét másolja. Ma 57 vagyok, 3.
  9. Kilencedik nap. A menü ugyanaz, mint az 5. napon. Jól érzem magam, 56,4 kg vagyok.
  10. Tizedik nap. Pontosan 57 kg vagyok. A menü 4 napig ismétli a diétát. Úgy döntöttem, hogy nem éhezem tovább, és tyúkhúslevest ettem ebédre.
  11. 11 nap. 3 napig ragaszkodni kell az étlaphoz, amit én meg is tettem. De itt elkövetett egy kis bűnt - fűszereket adott hozzá. Súlyom 56, 8.
  12. 12 nap. A menüt a diéta 2. napjáról másoljuk. Újra fűszereztem. Meglepődve tapaszt altam, hogy nem akarok sót. A súlyom 56,6 kg.
  13. 13 nap. Megismételtem a legelső nap menüjét. Ebédre túrós palacsintát evett. Súlyom 56, 3.
Japán diéta eredményei
Japán diéta eredményei

És amikor reggel felálltam a mérlegre, már 55,9 volt a súlyom, tehát 5,2 kg kellett. Lányok, ez után a diéta után elkezdtem helyesen étkezni, és egyáltalán nem akartam zsírt vagy semmi más csúnya ételt! És csökkentettem az adagokat, a gyomor térfogata is kisebb lett. Tehát a helyes táplálkozásom lehetővé tette, hogy egy hónap alatt elérjem az 53 kg-ot, így 100%-ban készen állok a tavaszra.

Helen: Számomra ez a diéta elég nehéz volt, de csak eleinte. Híztam szülés után. Törje meg az egész internetet, úgy döntött, hogy a japán diétán marad. Az első napokban kicsit éhes voltam, de a diéta 3. napjától elkezdtem a fele adagokat enni és ez nekem elég volt.

Különösen nehéz volt számomra, mivel allergia miatt nem tudok halat enni. rákrudakra cseréltem. Ami az eredményeket illeti, meglehetősen lenyűgözőek - csaknem kilenc kilogrammot vett igénybe.6 hónap telt el az utolsó éhségsztrájk óta. A súly nem sokat változott (csak 1 kg-ot híztam megint).

Ezért őszintén ajánlom a japán diétát mindenkinek, aki fogyni szeretne.

Zhenek: Őszintén szólva, a név vonzott ehhez a diétához. A japán nők mind olyan kicsik és karcsúak, hogy rájuk nézve úgy döntöttem, megpróbálom. A döntésem helyes volt. Lefogytam és még mindig normális a súlyom. Természetesen ehhez jól eszem.

Összegzés

Összegezve
Összegezve

A japán diéta túléléséhez a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

  • Elkötelezettség.
  • Kivonat.
  • Stamina.
  • Equilibrium.
  • Akaraterő.

A japán étrend nem tartalmaz rizst, tenger gyümölcseit, szójaszószt, sushit vagy fűszereket. Ennek a teljesítménysémának a nevét a megvalósítás módszertana indokolja. Az étlap összeállításához szükséges termékek bármelyik üzletben megvásárolhatók. Figyelemre méltó, hogy nem drágák, és a japán diéta 13 napjára legfeljebb 3000 rubelt kell költenie.

Gyakran úgy gondolják a nők, hogy a japán diéta segítségével végleg megoldhatják túlsúllyal kapcsolatos problémáikat. Valójában nem valószínű, hogy képes lesz nyolc kilogrammnál többet leadni. Mindazonáltal ez egy nagyon jó eredmény, amely az egészség károsodása nélkül is elérhető.

A japán diéta minimális eredménye, amit megfigyeltek, 3 kg. Maximum 10 kg. A fogyás átlagos pontszáma 5,7 kg. Amint látja, a japán diéta nagyon hatékony. A fogyás mindenki számára garantált! De semmi esetre sem enni a diéta után, különben a súly teljesen visszatérhet. Ez a probléma a japán diétán átesett emberek 20%-ánál jelentkezik.

Olyan jelenséget észleltek, hogy nyáron nem működik jól a japán diéta. Nyáron a fogyás 2-4 kg. Paradoxonnak tűnik, de a statisztikák ezt mondják.

A hirtelen fogyás számos krónikus betegség veszélyes súlyosbodása. A fogyás gyakran súlyos vegetatív-érrendszeri disztóniát okoz. A nők gyakran szenvednek hormonális egyensúlyhiánytól a szervezetben. Egy hét alatt megválhat 4 kg-tól egészségkárosodás nélkül, de nem több. Ha 10 kg-nál többet vesz igénybe, akkor ez nagyon veszélyes, és a közérzet éles romlásával jár.

A japán diéta előnyeiről

Az előnyökről
Az előnyökről

A diéta nem igényel lenyűgöző pénzügyi költségeket. Segítségével fogyhat és pénzt takaríthat meg.

  • A japán étrendnek nincsenek mellékhatásai.
  • Egy személy a diéta alatt a szokásos ételeit eszi.
  • A japán diéta betartása után a hatás hosszú ideig tart.
  • Nem kell állandóan éhezned. A normál testsúly fenntartásához évente többször diétáznia kell.

Ne ragadd magad túlságosan a japán diétával. Fontos, hogy kövesse a szakértők tanácsait, hogy ne károsítsa egészségét. Az optimális eredmény érdekében ne változtasson egyedül az ételeken vagy a diéta időzítésén.

Ajánlott: