A mellkasi gerinc osteochondrosisa - okok, tünetek és kezelés

Tartalomjegyzék:

A mellkasi gerinc osteochondrosisa - okok, tünetek és kezelés
A mellkasi gerinc osteochondrosisa - okok, tünetek és kezelés
Anonim

A mellkasi gerinc osteochondrosisa

A modern orvostudomány a gerinc osteochondrosisának három típusát határozza meg, amelyek a nyaki, a mellkasi és az ágyéki régiókban manifesztálódnak. A patológia más típusaitól eltérően a mellkasi régióban kialakult osteochondrosis sokkal ritkábban diagnosztizálható.

Ez az emberi hát középső részének speciális szerkezetének köszönhető, melyben a csigolyaközi porckorongok mobilitása jelentősen korlátozott, és ennek megfelelően a sérülésveszély is csökken. Még 20 évvel ezelőtt is főként idős embereknél észleltek olyan betegséget, mint a mellkasi gerinc osteochondrosisa. Manapság az ilyen diagnózisban szenvedő betegek egy széles korcsoportba tartozó lakosság női és férfi felének képviselői, sőt gyerekek is.

A mellkas osteochondrosisa alattomos betegség, mert nehéz diagnosztizálni. Az éles és erős mellkasi fájdalom a probléma fő tünete. Az ilyen fájdalom azonban jellemző tüdőgyulladásra, gyomorhurutra, hasnyálmirigy-gyulladásra, vesekólikára, vagy ischaemiás állapotokra és szívinfarktusra. Tekintettel arra, hogy a gerinc mellkasi része mindig inaktív, ritkán fordul elő sérvképződés vagy a csigolyák súlyos elmozdulása.

A mellkasi osteochondrosis gyakran előfordul meglehetősen inaktív életmódot folytató embereknél. Ezenkívül a fő kockázati csoportba azok tartoznak, akik hosszú ideig ülő helyzetben dolgoznak, lehajolnak és nem változtatják testhelyzetüket.

Más szavakkal, a mellkasi osteochondrosis nevezhető a 12 csigolyát tartalmazó szegycsont fontos csigolyaközi lemezeinek disztrófiás degeneratív elváltozásának. Itt van a legkevésbé mozgékony zóna, amelyet jól véd az izmos fűző.

Mi a mellkasi gerinc osteochondrosisa?

A mellkasi gerinc osteochondrosisa olyan betegség, amelyben disztrófiás és degeneratív folyamatok alakulnak ki, amelyek kóros elváltozásokhoz vezetnek a porc- és csontszövetekben. Ennek a betegségnek az idő előtti kezelése nemcsak a szalagok, csigolyaközi lemezek és ízületek szerkezetének megváltozásához, hanem azok megsemmisüléséhez is vezet. Nagyon gyakran a mellkasi gerinc osteochondrosisának hátterében a következő betegségek alakulnak ki: pneumoszklerózis, meddőség (a reproduktív rendszer szerveinek degenerációja vagy sorvadása van), rosszindulatú daganatok, érelmeszesedés, prosztatagyulladás stb.

A betegek osteochondrosisának kialakulása során először a csontokat érintik, majd a betegség a porcot, a kötő- és izomszöveteket érinti. Ha a betegség gyermekeknél vagy fiataloknál alakul ki, akkor mozgásszervi rendszerük már a test teljes érése és kialakulása előtt elkezd öregedni. A szakos médiában közzétett statisztikák szerint a mellkasi gerinc osteochondrosisa egyformán gyakori a nők és a férfiak körében, és erre a betegségre nincs korhatár.

A mellkasi gerinc osteochondrosisának tünetei

A mellkasi régió osteochondrosisa
A mellkasi régió osteochondrosisa

A mellkasi gerinc osteochondrosisában jellegzetes tünetek figyelhetők meg:

  • Mellkasi fájdalom, amely annak eredményeként alakul ki, hogy egy személy hosszú ideig egy testhelyzetben van (a fájdalom a test bármely mozgása során, valamint fizikai megterheléskor és nehéz tárgyak emelésekor jelentkezhet);
  • Szorító érzés a hát közepén, ami megnehezíti és fájdalmassá teszi a mély be- és kilégzést;
  • Fájdalom-szindróma, amely aktív mozgás, a felső végtagok megemelése, a törzs hajlítása és éles fordulatai során jelentkezik;
  • Állandó tompa vagy sajgó fájdalom a lapockákban;
  • Bizonyos testrészek zsibbadása;
  • Hidegrázás vagy "libabőrös";
  • Lokális hőmérséklet-csökkenés az alsó végtagokban;
  • Égés vagy viszketés a lábakban;
  • Ha a mellkasi gerinc érrendszere meghibásodik, hámlás jelenik meg a bőrön, a körömlemez elvékonyodik és növekszik a törékenysége;
  • Gemésztőrendszeri rendellenességek (hányinger, hasi fájdalom, hasmenés, gyomorégés, székrekedés, puffadás);
  • Problémák a szaporodási és szexuális funkcióval;
  • bordaközi neuralgia.

A mellkasi gerinc osteochondrosisának tünetei nagyon gyakran hasonlóak más, nem kevésbé súlyos betegségek tüneteihez. Éppen ezért a magasan képzett szakemberek átfogó vizsgálatot végeznek a betegeken a szívinfarktus, az angina pectoris, a tüdőgyulladás és a gasztroenterológiai betegségek kizárása érdekében.

A mellkasi gerinc osteochondrosisában jelentkező fájdalom kétféle:

  • Dorsalgia (hosszan tartó fájdalom az érintett csigolyaközi lemezek területén);
  • Dorsago (rohamokban megjelenő intenzív és éles fájdalmak, amelyek visszatartják az izmokat és megakadályozzák a normális légzést).

A mellkasi gerinc osteochondrosisának egyik legszembetűnőbb megnyilvánulása a gasztralgiás szindróma, amelyben általában az epigasztrikus régióban figyelhető meg a fájdalom. Az ilyen tünetek nem kapcsolódnak az évszakhoz (gasztritiszben szenvedő betegeknél az exacerbáció tavasszal és ősszel kezdődik), valamint az étrendhez sem.

A betegek osteochondrosisának súlyosbodása során a mellkasi régió csigolyaközi lemezei súlyosan érintettek, azonban a jellegzetes gasztroenterológiai tünetek miatt az alábbi diagnózisokkal kerülnek egészségügyi intézményekbe: hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, vastagbélgyulladás, urolithiasis és a gyomor-bél traktus egyéb betegségei. A helyes diagnózis felállításához a szakembernek maximális figyelmet kell mutatnia az anamnézis összegyűjtésekor, és elő kell írnia a szükséges vizsgálatokat és vizsgálatokat.

A mellkasi gerinc osteochondrosisának okai

A mellkasi régió osteochondrosisa
A mellkasi régió osteochondrosisa

A mellkasi gerinc osteochondrosisának kialakulásának okai a következők:

  • Bármilyen kóros elváltozás az intervertebralis porckorongokban. Ez magában foglalhatja a betegségre való örökletes hajlamot, amely bármely életkorban megnyilvánulhat a betegben;
  • A csigolyaközi sérv és a porckorongok elvékonyodása szintén az osteochondrosis okai;
  • Oszteofiták és elpusztult porcszövetek;
  • A gerincvelő vérellátásának zavara, amely a vénák és az ellátó artériák beszorulása vagy szűkülete miatt következik be;
  • Disztrófiás elváltozások a porc-, csont- és izomszövetekben, amelyek a gerincoszlopon végzett irracionális fizikai aktivitás eredményeként jelentkeznek;
  • Az ásványi anyagcsere megsértése a szervezetben (kalcium és egyéb tápanyagok hiánya);
  • Rendszeres súlyemelés;
  • Üléses életmód (sokan mostanság idejük nagy részét számítógép mellett töltik vagy járművet vezetnek, gyakran kényelmetlen testhelyzetben);
  • A gerinc görbülete, amelyben egyenetlen fizikai hatás éri az intervertebralis porckorongokat;
  • Elszenvedett sérülések (ütődések, zúzódások, esések);
  • Erősítő és aktív sportolás (gyakran szenvednek gerincsérülést az emberek sportedzés közben).

Mit tegyünk az exacerbáció idején?

A mellkasi gerinc osteochondrosisának súlyosbodása során a betegek hirtelen akut fájdalmat (dorsago) kezdenek érezni, amelyet maguktól nem tudnak elállítani. Ebben az időszakban semmi esetre sem szabad öngyógyítást végeznie, mivel a helytelen cselekedetek súlyos negatív következményekkel járhatnak.

Ha a betegnél súlyosbodik a mellkasi gerinc osteochondrosisa, kapcsolatba kell lépnie egy neurológussal, aki elvégzi a diagnosztikai intézkedéseket, és hatékony terápiát ír elő. Az exacerbáció során a betegek a következő tüneteket tapasztalhatják: hányinger, fejfájás (a migrénhez hasonló intenzitású), az általános közérzet romlása, a hát mozgásának elvesztése.

A következő tényezők provokálhatják az osteochondrosis súlyosbodását a mellkasi régióban:

  • Hipotermia;
  • Idegsokkok és stresszek;
  • Túl nehéz munkakörülmények és túlmunka;
  • Súlyemelés;
  • Aktív sport.

A dorsago rohama során a beteg gyötrelmes szenvedést tapasztal, és nagyon gyakran elveszíti mozgásképességét. Légzési nehézségei is lehetnek (különösen mély be- és kilégzéskor). A betegek ezen kategóriájának súlyosbodásának teljes időtartama alatt ajánlott az ágynyugalom betartása, hogy ne idézzen elő izomgörcsöket és hátfájást.

Ezért a mellkasi régió osteochondrosisának súlyosbodásának szakaszában a betegeket mentőautóval szállítják az egészségügyi intézményekbe. Kórházi környezetben a szakemberek könnyebben megállíthatják a fájdalmat és figyelemmel kísérhetik a betegek jólétét. A terápia első szakaszában az orvosok olyan gyógyszereket írnak fel az osteochondrosis súlyosbodásával küzdő betegek számára, amelyek gyorsan enyhíthetik az izomgörcsöket. Súlyos fájdalom szindróma kialakulásával a fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentő kenőcsök és fizioterápiás eljárások csoportjába tartozó gyógyszereket írnak fel.

Ha a betegnél az osteochondrosis egyik legsúlyosabb szövődménye – a mellkasi régió csigolyaközi sérve – jelentkezik, konstruktívabb kezelést írnak elő. Egy kis kiemelkedés fájdalmat okozhat a gerincoszlop különböző részein. A nagy sérv az egész alsó test beidegzésének megsértését, valamint számos belső szerv működésének elvesztését okozhatja.

Ebben a helyzetben lehetetlen sebészeti beavatkozás nélkül. A betegek ezen kategóriája átfogó hardver- és laboratóriumi vizsgálatot végez, beleértve a radiográfiát és a mágneses rezonancia képalkotást. A hasonló tünetekkel járó betegségek kizárása után a betegek műtéten esnek át.

A mellkasi osteochondrosis súlyosbodása során a betegeknek be kell tartaniuk a következő ajánlásokat:

  • A mobilitás és a fizikai aktivitás korlátozása (ágynyugalom kívánatos);
  • Megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás;
  • A kezelőorvos által felírt összes gyógyszer körültekintő bevétele;
  • Önmasszázs és a problémás területek gyengéd dörzsölése;
  • Javító gyakorlat (ha jelezzük);
  • A javasolt kenőcsök, gélek vagy krémek bedörzsölése a mellkasi gerinc területére;
  • Fizikoterápiás kezelések (csak orvossal folytatott konzultációt követően).

A mellkasi gerinc osteochondrosisának kezelése

A mellkasi gerinc osteochondrosisának kezelése
A mellkasi gerinc osteochondrosisának kezelése

Ha a "mellkasi gerinc osteochondrosisával" diagnosztizált emberek nem rendelkeznek neuralgikus jellegű megnyilvánulásokkal, akkor ez nem lehet ok a komplex terápia megtagadására. A modern orvoslás a betegség kezelésének legújabb módszereit kínálja, amelyek lehetővé teszik a gerincoszlop, különösen a csigolyaközi lemezek kóros elváltozásainak lelassítását.

A mellkasi régió osteochondrosisának kezelése egy sor diagnosztikai intézkedéssel kezdődik. A neurológus látogatása során a betegnek el kell mondania a betegség minden egyértelműen megnyilvánuló tünetéről. A szakember összegyűjti a betegség anamnézisét, személyes vizsgálatot végez, megtapintja a mellkasi gerinc régióját (ez felfedi az intervertebrális sérvet), és további vizsgálatra utalja a beteget. Mindenekelőtt a betegnek meg kell látogatnia a laboratóriumot, és át kell adnia a szükséges vér- és vizeletvizsgálatokat.

Ezt követően a pácienst röntgenre vagy mágneses rezonancia képalkotásra küldik. A röntgenfelvétel felfedi a csigolyák patológiájának helyét.

A mágneses rezonancia képalkotás lehetővé teszi a mozgásszervi rendszer állapotának mélyebb tanulmányozását, valamint a rosszindulatú és jóindulatú daganatok korai felismerését.

Amint az orvos megerősíti elsődleges diagnózisát, megkezdi a kezelési program összeállítását. A beteg gyors és sikeres felépülésének kulcsa a komplex terápia, amely magában foglalja a gyógyszerek szedését, injekciókat, krémek, kenőcsök és gélek használatát, fizioterápiás eljárásokat és tornaterápiát. Jelenleg számos orosz egészségügyi intézmény modern berendezésekkel van felszerelve, amelyek lehetővé teszik még nagyon összetett, de hatékony gerincsebészeti beavatkozások elvégzését is.

A mellkasi gerinc osteochondrosisának kezelése a következő fizioterápiás technikákkal végezhető:

  • Magnetoterápia;
  • Lézerterápia;
  • Akupunktúra;
  • Vákuumterápia;
  • Száraz és nedves tapadás;
  • Farmakopunkció stb.

Ha a betegség nem előrehaladott stádiumban van, akkor elegendő 15 kezelésen átesni a betegnek, hogy hosszú ideig megszabaduljon a hátfájástól.

Torászterápia a mellkasi osteochondrosisban

A mellkasi gerinc osteochondrosisában a betegeknek fizioterápiás gyakorlatokat írnak elő, amelyek fő célja a gerincoszlop és az intervertebralis ízületek mobilitásának növelése. Az edzésterápia (rendszeres és megfelelő testmozgás mellett) lehetővé teszi még a nagyon erős izomgörcsök megszüntetését is. A mérsékelt fizikai aktivitás segít enyhíteni a gerinc merevségét, amely gyenge izomfűző esetén jelentkezik.

A tapaszt alt oktató felügyelete mellett végzett napi gyakorlatok jótékony hatással lesznek az egész testre, és különösen a légzőrendszerre. A betegek jobban szellőztetnek, és fájdalommentesen tudnak mélyeket lélegezni és kilélegezni.

Gyakorlatok a mellkasi régió osteochondrosisára

Az edzésterápia megkezdése előtt a szakértők erősen javasolják, hogy végezzenek általános bemelegítést, amely segít bemelegíteni az izmokat és hatékonyabbá teszi az edzést. A betegek meleg zuhanyt vehetnek, majd a mellkasi gerinc önmasszírozásával.

Különösen fontos a mellkasi régió osteochondrosisában szenvedő betegek izomzatának előzetes bemelegítése, akik először kezdik el a fizikoterápiát. Általános bemelegítéshez a következő gyakorlatokat használhatja: hintázás felső és alsó végtagokkal, forgómozgások és a törzs, a nyak és a medence elfordítása. Az edzés megkezdésekor a betegeknek emlékezniük kell arra, hogy minden gyakorlatot simán és sietség nélkül kell végrehajtani. Ha bármilyen mozgás súlyos fájdalmat okoz, ajánlatos azonnal abbahagyni és néhány percig pihenni.

Amint a fájdalom teljesen megszűnik, ismét megpróbálkozhat egy gyakorlatsor végrehajtásával, kissé csökkentve a terhelést. A jövőben a fizikai aktivitás növelésének kérdését a kezelőorvossal kell egyeztetni.

Ma a mellkasi gerinc osteochondrosisára felírt fizikoterápiás tanfolyam 8 alapgyakorlatot tartalmaz:

  1. A betegnek arccal lefelé kell feküdnie a földön. Ezután dobja mindkét kezét a feje mögé, miközben a könyökét szélesre tárja. A vállakat finoman fel kell emelni a testtel együtt, majd a jobb és bal könyöknek felváltva ugyanabba az irányba kell következnie. A gyakorlatot legfeljebb 6 alkalommal ismételjük meg 1 alkalommal;
  2. A személy hason fekszik, és mindkét kezét a háta mögé teszi, és zárba rögzíti. A törzs hajlításával meg kell próbálnia felemelni a rögzített végtagokat, és néhány másodpercig ebben a helyzetben kell tartania. Nagyon simán vissza kell térni a kiindulási helyzetbe;
  3. A páciens a padlón állva tegye a kezét a válla mögé. Ezt követően próbálja meg felváltva felemelni a vállát (a fejnek ugyanabba az irányba kell mozognia, mint a váll);
  4. A betegnek a hasán kell feküdnie, kemény felületen. Nyújtsa ki a karját előre, miközben kissé emelje fel a testet. A gyakorlatot többször kell végrehajtani, utána bonyolultnak kell lennie (a kezeket ki kell nyújtani a test mentén);
  5. A férfi leül egy székre, és mindkét kezét az övére teszi. Ezt követően a vállövnek el kell kezdenie mozogni, fel kell emelkednie és simán le kell engednie eredeti helyzetébe. Az emelkedés csúcsán néhány másodpercig el kell húzódnia. A gyakorlatot edzésenként 5-ször ismételjük meg;
  6. A gyakorlat végrehajtásához a páciensnek (műanyag vagy fa) tornabotot kell használnia. Először egy székre kell ülnie, majd belélegzés közben próbáljon meg nyújtózkodni, és egy gimnasztikai készüléket tart a kezében. Kilégzéskor a karokat leengedjük a kiindulási helyzetbe, és a törzset előre döntjük;
  7. Ugyanazt a gimnasztikai botot használva álljon a padlón, és próbálja meg a kezét (gimnasztikai eszközzel kell rendelkeznie) a vállai mögé tenni. Ebben a helyzetben meg kell dönteni a testet jobbra és balra. Ha a betegnek az osteochondrosison kívül gerincferdülése is van, ellenjavallt neki ezt a gyakorlatot;
  8. Erős háttámlával ellátott széken ülve a beteg támaszkodjon rá, és ha lehetséges, próbáljon meg hátrahajolni. A gyakorlat végrehajtása során a páciens a lehető legtöbbet használja a mellkasi gerincet.

Masszázs mellkasi osteochondrosisra

Masszázs
Masszázs

A mellkasi gerinc osteochondrosisával diagnosztizált betegeknél a szakértők egy terápiás masszázs elvégzését javasolják. A masszázsszalon látogatása mind a betegség komplex terápiájában, mind a megelőző intézkedések rendszerében szerepel. A masszázs tanfolyamokat évente legalább 2 alkalommal javasolt elvégezni.

A mellkasi gerinc osteochondrosisának súlyosbodása során vagy után a masszázst speciális szabályok és korlátozások szerint végezzük. Egy tapaszt alt masszőr keze ügyes mozdulatai tonizálhatják a hátizmokat, enyhíthetik az általános fáradtságot és fájdalmat. A masszázskúra segít megerősíteni az izmos fűzőt és megszünteti a görcsöket, amelyek gyakran előfordulnak ezzel a betegséggel. A mellkasi gerinc osteochondrosisának masszázsát kifejezetten az ilyen eljárásokhoz kialakított asztalon kell elvégezni.

A betegnek arccal lefelé kell feküdnie az asztalon, és egy speciális görgőt kell a mellkasa alá helyezni (kemény párnával helyettesíthető).

A következő típusú masszázsokat gyakran írják fel ennek a betegcsoportnak:

  • Klasszikus. A mellkasi gerinc osteochondrosisában a következő mozdulatokat végezzük a betegeken a masszázs során: könnyű simogatás fentről lefelé, dagasztás, csípés, vibráció és dörzsölés. Egy masszázs időtartama nem haladhatja meg a 20 percet (a tanfolyam 12-15 alkalomból áll);
  • Pont. A szakember az akupunktúrás pontokat és a fájdalompontokat egyaránt kiválasztja. Fizikai hatást kell gyakorolni rájuk az óramutató járásával megegyező irányban és fordítva. A masszőr körkörös mozdulatokkal megnyomja az ujjbegyeit a megfelelő helyre, néhány percig elidőzik rajta, és folytatja a manipulációt. Fokozatosan növekednie kell a nyomóerőnek, de semmi esetre sem fordulhat elő fájdalom;
  • Szegmens. A mellkasi gerinc osteochondrosisával ez a fajta masszázs jelentősen javíthatja a vérkeringést az érintett területen. Az aktív véráramlás serkenti a nyirokelvezetést, ezáltal oxigénnel dúsítja a lágy szöveteket;
  • Konzerv. Az ülés során a szakember olyan dobozokat használ, amelyek vákuumhatást biztosítanak a mellkasi gerinc régiójában. Ez a fajta masszázs fokozza a vérkeringést és a nyirokkiáramlást nemcsak a gerincoszlop környékén, hanem a szomszédos szervekben is. Az ilyen manipulációkon átesett betegeknél az izomtónus növekszik, a kóros reflexek eltűnnek, és felgyorsulnak a nyirok, a vér és az intercelluláris folyadék mikrocirkulációjának folyamatai. Mielőtt felkeresne egy masszőrt, a betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, mivel a mellkasi gerinc köpölyözése nem mindenkinek ajánlott (számos ellenjavallat van);
  • Drágám. Ez a fajta masszázs teljesen biztonságos és szinte mindenki számára megfelelő, kivéve a méhészeti termékekre allergiás betegeket. A foglalkozás során a szakember természetes méhmézet használ, amelyet a tenyerére kenve, simogató, dörzsölő mozdulatokat végezve a beteg mellkasi gerincére keni. A méz felszívódása után egy fehér, nem ragadós anyag marad a bőrön, amely nedves ruhával könnyen eltávolítható. A foglalkozás időtartama 30 perc.

Megelőző intézkedések

Megelőző intézkedések
Megelőző intézkedések

A mellkasi gerinc osteochondrosisának előfordulásának vagy súlyosbodásának megelőzése érdekében javasolt rendszeres időközönként megelőző intézkedéseket végrehajtani. Kerülni kell az általános hipotermiát, valamint az intenzív fizikai erőfeszítést. Azok, akik nehéz körülmények között kénytelenek dolgozni, figyeljenek testtartásukra, ne legyenek hosszú ideig kényelmetlen helyzetben, és ne emeljenek nehéz tárgyakat.

A szakemberek egy olyan gyakorlatsort dolgoztak ki, amelyet az ebédszünetben otthon és a munkahelyen is el lehet végezni. Például üljön egy székre, és dőljön hátra, majd húzza fel a karját és a törzsét. Az önmasszázs segít enyhíteni a feszültséget és helyreállítani az izomtónust. Az ilyen töltést műszakonként többször meg kell szakítani.

Helyes táplálkozás az osteochondrosis megelőzésében

A mellkasi gerinc osteochondrosisában, mint minden más betegségnél, a betegeknek helyesen kell táplálkozniuk. A kiegyensúlyozott napi menü lehetővé teszi az összes belső szerv és testrendszer munkájának normalizálását. A diétás táplálkozás ideális eszköz az osteochondrosis megelőzésére, és jelentősen növeli a páciens esélyeit a sikeres gyógyulásra. Az étlapot professzionális táplálkozási szakembernek vagy a mozgásszervi betegségekkel foglalkozó szakembernek kell összeállítania.

Az osteochondrosisban szenvedő betegek táplálkozásában a fő hangsúly a só elutasításán van. Ennek a betegcsoportnak a napi zöldség, gyümölcs, fűszernövény, sovány hús és sovány hal fogyasztása javasolt.

A következő termékek ki vannak zárva a páciens étrendjéből:

  • Füstölt húsok;
  • Savanyúság;
  • Fűszeres és sült ételek;
  • A cukrot, a sót és a fűszeres fűszereket a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.

Ne igyon szénsavas édes italokat, jobb, ha a gyógynövényes főzeteket vagy teát részesíti előnyben. Az alkoholt (bármilyen formában) és a nagy adag koffeint tartalmazó élelmiszereket (erős kávé, energiaitalok) teljesen kizárják a beteg étrendjéből.

Helyes alvási pozíció

A mellkasi gerinc osteochondrosisának megelőzése érdekében a betegeknek normalizálniuk kell az alvásukat. Az éjszakai pihenéshez jobb, ha vásárol egy ortopéd matracot és ugyanazt a párnát.

Alvás közben a beteg törzsének a megfelelő helyzetben kell lennie. A kemény felület segít a gerincnek gyorsan visszaállítani alakját. Ha a páciens nem szokott kemény matracon aludni, kezdetben fájdalmat és kellemetlen érzést tapasztalhat, ami eltűnik, miután csigolyái visszatérnek természetes helyzetükbe.

Tanulj meg megfelelően ülni

Mindenki figyeljen a testtartására, mert rossz testhelyzetben ülve negatív fizikai hatás éri a gerincét, ami a csigolyák deformálódásához és komolyabb sérülésekhez is vezethet.

A mozgásszegény életmód mellett az embereknek megfelelően kell felszerelni a munkahelyüket: magas háttámlával rendelkező széket kell választani, amelyre időnként a hátára dőlhet.

A gépjármű-tulajdonosoknak ergonomikus üléseket kell beépíteniük, amelyek csökkentik a gerincükre nehezedő terhelést vezetés közben. Vezetés közben azt tanácsolják, hogy tartsák egyenes hátukat, és kerüljék a 3 óránál hosszabb útvonalakat. Ha a sofőrnek hosszú út áll előtte, gyakrabban kell megállnia az útvonalon, amely során sétálhat az autó közelében, vagy végezhet egy rövid bemelegítést.

Ezeket az ajánlásokat követve az autórajongók, rendszergazdák, irodai alkalmazottak és azok, akik szabadidejüket inkább kedvenc tévéműsoraik nézegetésével töltik, soha nem fognak találkozni olyan betegséggel, mint az osteochondrosis.

A mellkasi gerinc osteochondrosisával diagnosztizált betegeknek nem szabad öngyógyítást végezniük. A betegeknek olyan egészségügyi intézményekhez kell fordulniuk, ahol magasan képzett szakemberek szakképzett segítséget nyújtanak számukra. A kezelési módszer kiválasztásakor kombinált gyógyszereket, hagyományos orvoslást és fizioterápiás intézkedéseket használhat. Nem szabad kockáztatnia egészségét, hiszen a gerincbetegségek esetén minden hiba helyrehozhatatlan következményekkel járhat.

Ajánlott: